越來越多家長知道，周歲後配方奶不再是必須，孩子可以喝純牛奶。
那純牛奶和配方奶相比，哪個更好？配方奶畢竟配方過，是不是比普通純牛奶更好？
孩子不好好吃飯，是不是要喝配方奶？
喝幼兒配方奶要註意什麽？
今天來聊聊周歲後喝什麽奶的相關問題。
01
周歲後，
純牛奶和配方奶哪個更好？
從營養和健康角度，
純牛奶就已經足夠好，幼兒配方奶並沒有更好。
幼兒配方奶聽起來「更營養」。產品宣傳時，往往會告訴我們添加了各類營養元素，促進孩子免疫力、促進孩子大腦發育等。事實上，孩子喝幼兒配方奶，並沒有被驗證的額外健康收益。
對周歲後孩子來講，健康均衡飲食才是營養和健康的保障。健康均衡飲食裏包含乳制品，即牛奶、酸奶或起司，但不包含幼兒配方奶。
02
周歲後
能喝幼兒配方奶嗎？能喝幼兒配方奶嗎？
能喝。
幼兒配方奶一般指給1-3歲孩子喝的配方奶，主要成分通常是牛乳粉，加工過程會添加一些營養元素、植物油、以及玉米糖漿等甜味劑。而幼兒配方奶粉一般會比純牛奶含更多的鈉和更少的蛋白質。
幼兒配方奶其實可以理解為一款牛奶為基質的「乳飲料」。當然相比其他乳飲料，幼兒配方奶的添加糖量低得多。
雖然幼兒配方奶沒有額外的健康收益，但它還是與純牛奶一樣，能給孩子提供鈣質。因此，周歲後的孩子喝配方奶，並非絕對不可以。
03
不好好吃飯的孩子
是不是要喝配方奶？
孩子不好好吃飯，並不能靠喝配方奶來補救。
幼兒配方奶的各類宣傳，容易給人感覺它更加健康、均衡、營養全面，也容易讓人誤以為孩子不好好吃飯，喝了配方奶就不用擔心營養問題了。
其實，健康均衡飲食的營養和健康意義，是幼兒配方奶完全無法替代的。要是孩子不好好吃飯，不要也不能指望喝幼兒配方奶來解決。
不好好吃飯，靠喝配方奶補救，結果忽略了從小良好飲食習慣的培養， 是隱患。
04
周歲後喝幼兒配方奶
這兩點別忽略
1、 不是越多越好
有的孩子很喜歡喝配方奶，而家長有覺得配方奶促進健康，營養均衡，所以孩子愛喝，也就很開心的讓孩子敞開喝。
這樣做，有風險。
周歲後的孩子，不論是純牛奶還是幼兒配方奶，都不是越多越好。
當孩子每天喝奶量超過500-700毫升時，很可能出現對其他食物的需求降低，可能出現不好好吃飯、挑食、偏食等問題。
孩子喜歡喝奶，固體食物吃得少，尤其是富含纖維的蔬菜水果吃得少，可能增加便秘風險。
另外，要是孩子喝較多配方奶，其他食物不減量照樣吃，這可能意味著額外能量攝入，從而增加肥胖的風險。
喝多少合適呢？
根據中國居民膳食指南2016版，1-2歲的每日奶量建議是維持約500ml，對於學齡前兒童奶量建議是每日300-400ml。而美國當前的官方推薦是2-3歲孩子每天奶量480毫升。根據澳洲當前官方推薦，1-2歲的孩子，每天1-1.5份乳制品；2-3歲的孩子，每天1.5份乳制品。一份乳制品相當於：250毫升牛奶，或者200克酸奶，或者40克起司。
因此，假如孩子只喝幼兒配方奶，不吃其他任何乳制品，1-2歲，每日推薦奶量為250-375毫升；2-3歲，每日推薦奶量為375毫升。
綜合來看，1-3歲的孩子，每天500毫升奶就已經完全足夠，每天喝375毫升是合適的。假如每天奶量超過500毫升甚至超過700毫升，反而可能帶來其他健康顧慮。
2、 價格因素不要忽略
幼兒配方奶通常比純牛奶或普通奶粉貴一些。不過，更貴一些的幼兒配方奶，並不能給健康孩子帶來更多的健康收益。所以，沒必要為了被宣稱的健康功效，而額外花錢買配方奶。當然，如果家長就是想買幼兒配方奶給孩子喝，不為了健康功效，也無所謂多花錢，那就不屬於科普話題，而屬於個人選擇。
最後總結一下：
周歲後，孩子喝純牛奶就足夠好，幼兒配方奶沒有必要也沒有更好。從營養和健康角度，更應重視孩子日常健康均衡飲食和良好的飲食習慣。
如果孩子喜歡喝幼兒配方奶，那也能喝，但要記住：配方奶不能替代健康均衡飲食，也不能解決挑食、偏食等問題。
以上便是今天的分享，希望對大家有幫助，也請分享給更多媽媽一起閱讀和了解。我是珊珊，關註我，一起做有知識、有學識的父母。
