坐月子最明顯的特征就是出虛汗，而按傳統最容易掉進的月子坑就是所謂的「月子不洗澡不洗頭」，事實上啊，坐月子不僅可以洗頭，而且必須要洗澡，才能確保個人衛生。
坐月子看著復雜，其實說白了也就是三個KPI：
吃得合理、躺得夠平、註意衛生。
一切的一切都是圍繞這三個KPI展開的，而正因為坐月子會有大量的汗液分泌，那當然在註意個人衛生方面，必須重點關註啦！
我兩次月子都是在月子中心度過的，座標廣州，炎熱的副熱帶氣候，竟然還有月子中心號稱月子套餐提供的是 整個月的「抹身」服務 ，這種月子中心我一律建議直接可以跳過。
月子裏洗澡是重中之重，要是能起身，不僅不要躺，更是應該積極起來做些力所能及的活動，其中洗澡就尤其好使，可以促進血液迴圈，洗完一身澡那真的是神清氣爽，寶寶聞著也更香。
⭐坐月子產婦個人衛生
坐月子期間，個人衛生一定要做好，甚至比平時更重要。
①不要捂汗，恐得產褥熱。
②洗澡和私處清潔？ 可以！
③坐月子洗頭？ 可以！
④坐月子梳頭？ 非常可以！
⑤坐月子敷面膜？ 可以！但是面膜溫度不建議過低。
⑥坐月子刷牙？ 不是能不能，而是必須，一定要刷牙！
⑦坐月子穿衣？ 不一定要專門的月子服。
⑧坐月子可以吃水果嗎？ 可以！
以上摘錄自結合 我自己的實際經驗+產科醫生建議+文獻參考 的 【順產媽媽坐月子萬字幹貨】 ，已經被250+媽媽收藏啦~！
裏面已經將月子期間的這些都總結了：
❓科學坐月子，好處多多
⭐你是否對坐月子有以下疑問？
⭐坐月子一定要到月子中心嗎？
⭐坐月子期間必備的母嬰好物
⭐坐月子的飲食安排？
⭐坐月子產婦個人衛生
⭐坐月子的生活保健
⭐坐月子不要做的事情
⭐坐月子你可能遇到的問題
最後最後，希望你能給我一個贊的鼓勵哦！
@知乎親子
我是@魚頭媽咪Zoe，已撰寫10萬+字孕產經驗，實地考察30+月子中心，主頁還有更多孕產幹貨，關註我，一起成長吧~
