無非是兩點： 哭鬧和哄睡 。
長期缺覺 絕對是對媽媽們的巨大挑戰！只要解決這個問題，帶娃的辛苦就解決了80%。如果孩子還能做到一天不哭不鬧，那簡直就輕松到飛起。
技能和方法我總結了下，大致分為三個部份：
1. 規律作息
一妞出生15天開始，就進行規律作息的培養。現在一妞7個月了，現在已經可以從晚上9點一覺睡到早晨6點。白天三段小睡，自主入睡，平時很少會哭鬧不止。
一妞兩個月的時候我們去巴黎旅遊3天，四個月的時候去巴塞隆納旅遊7天。周末固定活動：周六帶她去遊泳，周日自駕遊去臨近的德國和瑞士。平時我要采購打包發貨、做家務、寫公眾平台。
自己想要的生活並沒有因為帶娃而受到影響，反而更多了幾分甜蜜的幸福。
好多朋友在我朋友圈感慨一妞是天使寶寶。但是我覺得她並不是天生的天使寶寶，而是在後天反復磨練養成的。反思一下， 最大的功勞就是規律作息 ！有很多朋友問我到底怎麽可以不用哄睡？怎麽斷夜奶？怎麽睡整覺？其實這些問題並不是獨立存在的，想解決所有這些問題必須從寶寶24小時全天作息入手，系統的規劃調整。一個作息規律、生物
