目前二胎臨近預產期，備孕三次（第一次無胎芽胎心），分享下自己的備孕經歷，希望可以幫助到大家。
1、去醫院做孕前檢查
醫院有常規的備孕檢查套餐，掛婦科號，醫生會問一些基本的問題，然後根據你的情況開檢查單，按照檢查單檢查即可。初次的孕前檢查主要是為了看下身體是否健康？是否適合懷孕？是否需要額外補充營養？……
如果已經備孕好幾個月，但遲遲未懷孕，需要做進一步排查。女性主要需要檢查的計畫包括：
2、調整飲食及生活習慣
1）忌煙酒： 備孕期間忌煙酒，雖然女性更重要，但男士也應盡量少喝酒、不抽煙。同時，應盡量避免二手煙環境。
2）調整飲食 ：三餐規律、 均衡飲食（合理攝入蔬果蛋奶魚蝦肉） ；有條件盡量自己在家做，少油、少鹽、少糖。不建議經常吃外賣、喝高糖飲料（比如奶茶、果汁）、冰淇淋這些不健康的食品。當然，偶爾吃一些改善口味還是沒有問題的。
3）吃葉酸或其他營養素： 每天補充葉酸，可以單吃葉酸片（社群有發的、自己買也可），也可以吃復合維生素片。我前兩次備孕都是吃的斯利安葉酸片，二胎直接吃的愛樂維維生素片。
如果在孕前檢查時發現缺其他營養素，比如缺鐵性貧血，則需要補鐵劑。
4）調整作息： 一般晚上11點前睡覺，除非特殊情況，盡量不要熬夜。長期熬夜對身體的傷害非常大。
5）合理運動： 適當的運動能夠強健身體，能減少懷孕後的不適，對順產也有很大幫助。
現代社會工作壓力大，熬夜、外賣、缺乏運動，這些都會影響精子和卵子的健康度。第一次胎停流產時，聽醫生說：這兩年因為胎停過來流產的，每天都要三四個，幾年前一個月也就三四個，我想這大概與現代年輕人不健康的生活方式有很大關系。我當時第一次備孕沒成功，很可能跟生活飲食不健康有莫大關系（那會兒天天外面吃，還熬夜）。後來兩次備孕都是我媽媽過來燒飯菜。
3、問清藥物禁忌
如果平時有吃一些藥物，請咨詢醫生，是否需要停藥後備孕。
4、保持良好心情，切忌焦慮
備孕時期一定要開心，如果心情不好，會影響正常懷孕。特別是備孕幾個月沒有動靜的時候，切忌焦慮，確保生理上沒有問題，一切順其自然就好。
身邊有很多以為自己沒辦法再生育、領養孩子後沒多久就懷上的情況，可能就是心態導致。
雖然提問的是女性備孕註意事項，但懷孕不是一個人的事情，以上這些對各位男士也適用哦 ，頂多就是孕前檢查計畫不一樣、不需要吃葉酸而已。
最後，祝大家早日生個健康的寶寶～～
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