懷孕、生娃、養娃、產後康復過程，坑多、誤區多、謠言多。為了少掉坑、少遭罪，很多愛學習的父母會在這個階段掌握大量科學育兒知識，強度一點都不亞於當年備戰高考。父母相信科學，愛學習，是大好事，因為這不僅關系到孩子和媽媽的健康，也關系到錢包。
今天為大家總結了53條科學育兒真心話，看看你做到了多少條。
01
母乳超過6個月還是有營養 ，一直餵一直有營養。
02
銜乳正確、頻繁按需餵養的媽媽很少會奶不夠。
03
斷不斷奶、什麽時候斷奶聽媽媽和寶寶的。
04
孩子哭未必就是沒吃飽，冷了、熱了、困了、無聊了、尿片臟了都會哭。
05
奶水清不是沒營養； 母乳分析沒必要做 。
06
不是多喝湯、多喝水，奶就更多。
07
哺乳期沒那麽多要忌口，辣椒、螃蟹、韭菜、山楂、蕎麥、西瓜、梨、苦瓜、高麗菜、豆類……平時能吃的，哺乳期也能吃。
08
哺乳期飲食要註意 的是：別喝月子酒、別吃月子菜、別抽煙喝酒；避免高汞魚類；適量咖啡因，寶寶4-6月齡內盡量不喝咖啡，6月齡後1-2杯即溶咖啡通常沒問題。
09
哺乳期可以染發、燙發、紋眉、美甲，別讓孩子接觸剛染燙後的頭發就好。
10
產後抑郁的媽媽需要家人支持，需要專業幫助。產後抑郁與感冒一樣，是一種疾病，不是矯情，也不是軟弱。
11
奶吃得夠不夠，看孩子整體狀態、看尿不濕、看生長曲線。泵奶器泵出來的奶量不等於孩子吃下去的奶量；乳房不漲不等於沒奶了，很可能是供需平衡了。
12
月子中心的滿月發汗、排殘奶、骨盆修復都是智商稅，不用做。
13
產後腹直肌分離一般在生產後8周內開始自行恢復，不過高達三分之一的媽媽在孩子滿周歲後仍有腹直肌分離問題。產後身材變化常常與變胖了有關，產後身材恢復要保持合理心理預期。
14
產後腰酸背痛不是月子沒做好，不是無痛分娩打麻藥打壞了，大多與產後不正確姿勢不對有關，尿布台要用。
15
產後可以使用收腹帶，但不是必須用。
16
產前產後積極做凱格爾運動鍛煉盆底肌最重要。
17
正確銜乳、頻繁按需餵奶最重要；萬一得了乳腺炎，可以繼續哺乳；哺乳期生病別硬扛，哺乳期藥物安全性可以查 LactMed 。
18
不用成天研究大便；寶寶大便綠色的，有奶瓣，都可以是正常的；只要不是黑的、白的、看到血，就不用太緊張。
19
純母乳餵養寶寶大便本身就是稀的，放屁也可能帶出一些，這些都是正常的，不是腹瀉。
20
寶寶一周沒大便也可以是正常的 ，只要下一次排便沒痛苦，排出的大便是軟的，就不是便秘。
21
寶寶最重要的是健康均衡飲食，不需要補鈣、補鋅、吃益生菌、補DHA； 給孩子補維生素D，尤其是純母乳餵養的寶寶 。
22
註意孩子鐵攝入，如果血紅蛋白低於110 g/L， 警惕缺鐵性貧血，確診的缺鐵性貧血僅靠食補是不行的，得遵醫囑足量足療程補充鐵劑，同時註意飲食中高鐵食物的攝入，比如各類豬牛羊肉。
23
別讓孩子多吃豬肝來補鐵；孕婦不要吃豬肝。
24
謹防孩子鉛中毒，尤其是生活在高血鉛高發地區或鉛暴露高風險因素，建議帶孩子篩查血鉛，比如3歲時篩查血鉛。
25
骨密度、微量元素，不用查，查了也別信。
26
枕禿、磨牙、睡不踏實、出牙晚、頭發黃、走路晚、肋外翻、出汗多、囟門閉合晚，跟缺鈣沒多大關系；只要寶寶正常吃奶，正常長身體，就不用懷疑缺鈣。
27
孩子一輩子都要喝奶，但是 周歲後就不需要再喝幼兒配方奶 了；巴氏消毒純牛奶或者常溫UHT純牛奶都是理想的奶，可以給周歲後的孩子喝；現擠奶，別碰；駱駝奶、羊奶之類的，沒必要。
28
周歲內，不能趴睡、不能趴睡、不能趴睡 ；始終保持睡眠環境安全，床裏不要放枕頭、散在的毯子被子衣物、毛絨玩具；不要用床圍。
29
學步車別用；別給寶寶脖子套個圈去「遊泳」；傾斜度大於10度的嬰兒搖床別用；室外充氣城堡別玩；磁力珠、海洋寶寶、氫氣球，再喜歡也別給孩子買。
30
白天尿不濕一般在1.5-3歲戒斷；晚上尿不濕一般在5歲以後戒斷；戒尿不濕不是比賽，沒必要急於求成。
31
周歲內寶寶吃手不用太擔心，大部份寶寶2-4歲自動停止吃手；4歲以後仍然吃手，則建議透過積極鼓勵耐心堅持的方法來逐步戒斷。
32
孩子6月齡以後或10月齡以後可以有意識的減少奶嘴使用，一般認為12月齡左右是斷離奶嘴的何時時機；大部份孩子在2-4歲自然停止吮吸動作，也不再需要奶嘴；在恒牙萌出前（也就是5-6周歲）必須要徹底戒斷奶嘴。
33
輔食添加不講究特殊順序、性狀不斷遞進，從細到粗，從稀到稠；開始添加輔食就可以開始吃肉、吃全蛋；鐵強化米粉不是吃得越久越好；周歲內別吃蜂蜜。3-5歲內，千萬警惕窒息風險，窒息家庭急救技能全家都要學。
34
六月齡以內母乳餵養寶寶不需要餵水，天熱、發熱可以多餵幾次母乳就好；六月齡內配方奶餵養寶寶不需要常規餵水，如果遇到特別的炎熱天氣或發熱，可以額外少量餵涼白開或配方奶；添加輔食後，也就是6-12月齡期間，可以學習用杯子喝水，不用在意一天餵幾次或一天餵幾毫升等程式化操作，關鍵是讓寶寶開始學會用杯子喝一些水。
35
周歲內輔食不用額外加鹽、加糖 ；周歲後也註意飲食清淡，寶寶吃的菜最好別用料酒。
36
口臭、大便酸臭、肚子脹、不愛吃飯、睡不踏實、趴著睡、鼻梁有青筋、發熱，這跟積食沒關系，不用喝四磨湯，千萬別去挑疳積。
37
孩子普通感冒、發燒、咳嗽，關鍵是保證舒適度，咳嗽不會導致肺炎，發熱也不會燒壞腦子；腹瀉時，關鍵是保證液體攝入防脫水；別隨便給孩子吃復方感冒藥、止咳藥、化痰藥；別隨便給孩子用說明書都看不懂的海淘藥；處方藥一定要遵醫囑合理使用。
38
家裏常備退燒藥，比如對乙酰胺基酚、布洛芬；開瓶後的退燒藥，理想狀態下也只能保存3-6個月，以免浪費可以買小瓶的。
39
孩子呼吸急促、呼吸窘迫、出現三凹征、呼吸暫停，要緊急就醫。
40
孩子出現熱性驚厥，一般5分鐘內會自行緩解，不會損傷大腦，不會有後遺癥。孩子抽抽時，別試圖強行制止抽搐、別往孩子嘴裏塞任何東西、不用掐人中、更別嘗試違背常識的偏方；做好記錄（比如開始和停止時間）和防護（沒有墜落、碰撞的風險），讓孩子「安靜的抽一會」。抽搐超過5分鐘、第一次出現抽搐、抽搐停止後仍然狀態不好，要去看醫生。
41
孩子冷熱要摸後脖頸或前胸，不是手腳；天熱要開空調，保持涼爽，是預防痱子的關鍵，痱子粉不建議用，桃子水並沒有宣傳的那麽神奇；睡覺不是必須要蓋肚子，室溫達到24度或以上，就不用蓋了；只要不冷就不用穿襪子。
42
增強孩子抵抗力最有效的藥是 疫苗 ；不論一類二類疫苗，適合打的都打上；打完疫苗後可以正常洗澡；打完疫苗後發熱，不能直接推理是疫苗反應，要仍然按照孩子發熱時護理的常規原則，包括註意觀察孩子狀態、保證舒適度、註意液體攝入、必要時使用退燒藥。
43
寶寶濕疹不要盲目忌口 ；濕疹護理的原則是保濕、保濕、保濕，必要時遵醫囑合理使用激素藥膏；一塗就靈的神奇「消字號」藥膏，有多遠離多遠。
44
第一顆乳牙萌出就要早晚刷牙 ；第一顆乳牙萌出後就可以 塗氟 ；塗氟頻率根據患齲齒風險，一般每年2-4次；第一恒磨牙一般在6歲左右萌出，牙冠完全萌出後，就可以盡早窩溝封閉；另外，12歲左右第二恒磨牙萌出後，2-3歲左右乳磨牙萌出後，未齲壞的深窩溝也可以做窩溝封閉。
45
孩子要註意防曬 ，六月齡內可以戴帽子、打傘，穿輕薄透氣的長袖衣褲、避免紫外線強烈的時間出門；一般6月齡以後，除了物理遮擋，還可以塗防曬霜；防曬霜清水沖洗即可，實在不放心或者覺得油膩，那就用孩子平時在用的沐浴液洗。
46
兩月齡以內的寶寶，防蚊只能靠蚊帳、扇子；對於大一些的嬰幼兒，可以使用有效成分是 避蚊胺（DEET） 的驅蚊劑，一般10-30%濃度就可以了，不是濃度越高越好。
47
寶寶紅屁股，應對關鍵是勤換尿片，每次換尿片在尿布區域厚厚圖上含氧化鋅的護臀膏，媽媽們都說藥房買的氧化鋅軟膏不僅經濟實惠還好用。
48
蚊蟲叮咬，以及大部份的蟲咬性皮炎不需要特別處理，瘙癢或腫脹明顯可以局部冷敷或口服抗組織胺藥物緩解。如果破潰、水皰，伴有疼痛、滲液，則可能繼發感染，要看醫生，遵醫囑用藥。
49
「一分鐘」教你讀懂血常規，那是騙人；僅憑血常規不能直接得出細菌感染還是病毒感染；病毒、細菌等感染都可以導致c反應蛋白升高；但是有研究發現c反應蛋白超過100mg/L時，大約80%可能是細菌感染引起。
50
孩子 血常規檢查 報告單上有上上下下的箭頭，未必是異常；目前並不是所有醫院按照年齡來制定血常規檢查參考區間，很多兒童血常規結果用的是成人標準。
51
一般2-3歲以內的孩子，還不能清晰表述描述尿痛等情況；要是孩子只有發熱而沒有其他癥狀時，記得 驗尿除外尿路感染 。
52
一切療效沒有被驗證、副作用未明的藥物或制劑，不要用。
53
養孩子不是媽媽一個人的事，別忘了還有爸爸。
以上這53條，我們都記住並做到，那不僅孩子少遭罪，媽媽少焦慮，整個育兒過程也會變得輕松、順暢起來。
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