對父母來說，上述許多行為可能看起來很熟悉。但隨著年齡的增長，許多正常發育的兒童是能夠提高自我管理技能或執行功能的，並承擔更多的生活責任。但是，有些孩子，包括患有自閉癥譜系障礙（ASD）、註意缺陷多動障礙（ADHD）、閱讀困難、創傷性腦損傷和其他學習障礙的兒童，表現得更糟糕一些，並可能存在 執行功能的欠缺。
什麽是執行功能？
傳統定義：大腦前額葉皮質的主要功能之一，是一種高級認知功能，是我們為了完成任務而需要的重要的大腦功能。
這實際上意味著：這可能涉及你每天為管理自己的行為所背後存在的能力。
與我們完成各項任務相關的執行功能包括：
我們通常認為執行功能是大腦功能之一，但Adel Najdowski博士表示，所有執行功能都涉及到行為表現。因此，有執行功能缺陷的孩子是有可能透過練習，提高執行功能的表現的。在她最近出版的手冊【靈活而專註：向自閉癥和註意障礙患者教授執行功能技能】。
什麽是情緒自我調節，為什麽它很重要？
情緒自我調節是指在遇到可能引發壓力、焦慮、煩惱和沮喪等情緒的情況時候，我們能夠表現出適應力的行為。我們看看周圍的人可以發現，具有很強的情緒調節技能的人可以做到：
另一方面，缺乏情緒自我調節的人可能會表現的：
在開始上訓練之前，請首先確定孩子具備一些前提條件： ①孩子應該已經能夠辨識和命名情緒；②當孩子心情好時，才發起這些活動。 另外，我們還要強調，孩子需要分階段學習，讓孩子在成功掌握前一步後再進入下一步。
1. 建立情緒水平圖表
建立一個視覺輔助工具表，描述孩子可能感受到的不同層次的情緒，允許孩子為每個層次建立自己的標簽。例如，級別可以標記為「感覺良好」、「有點沮喪」、「沮喪」和「非常沮喪」。圖表應該有兩列，其中有情緒水平。在另一欄的標題中，「當......（什麽情況下）我也有這種感覺」，並將行留空，供孩子填寫。
2. 教孩子為某些情況明確情緒水平歸類
大人可以透過多種方式提示孩子，讓孩子自己寫下讓他們感受到特定情緒水平的不同情況。或者，也很高明的做法是，重現一個場景，並讓孩子真實感受這種情況會給他們帶來什麽感覺。例如，詢問孩子，如果不允許她穿她最喜歡的襯衫，她會有什麽感覺，並指導她填補相應情緒旁邊的空白處。
3. 與孩子談談應該對不同場景做出哪些適當的反應
使用情緒水平圖中的場景，和孩子一起討論哪些應該被視為大事，哪些應該被忽視。例如，與孩子談談不能穿你最喜歡的襯衫應該會讓你有點沮喪，而不是非常沮喪。
4. 教孩子應對策略
確定兒童在感到沮喪或非常沮喪時可以使用的策略，並帶著孩子一起，反復練習這些策略。給出孩子的假設情況和角色扮演如何使用這些策略。
應對策略舉例：
1）深呼吸
2）心中數到20
3）尋求幫助
4）與朋友交談
5）考慮妥協
6）走開
7）放手
8）想一些開心的事情
5.練習自然環境中的應對策略
在孩子學會了如何提前應對各種情緒情況後，詢問他們，如果現實生活中出現這種情況，他們會怎麽做。提醒他們，他們應該始終為出現情況的可能性做好準備。
6.衡量幹預的有效性
使用圖表來繪制隨著時間，孩子采用正確行為回應情緒的頻率。每個階段的成功標準可能有所不同。例如，在第一階段，您可以鼓勵孩子如何正確的辨識讓孩子感到特定情緒水平的事件，一旦孩子能夠在多個情境中正確率至少達到80%，您就可以開始下一階段。衡量以下標準：
註意事項：
本策略不能取代對兒童行為後果的控制。 如果孩子做出消極反應，則不應該給他們想要的東西。 能夠使用上述的應對機制的兒童應該獲得獎勵物。獎勵物因兒童而異，可能包括口頭表揚、糖果、貼紙、遊戲機會、外出遊玩兒等。兒童不能隨心所欲地獲得獎勵物，您應該確保兒童是想要獲得準備的獎勵物的，並且沒有厭倦它。如果孩子對獎勵物沒有反應，您還可以考慮可能需要更多持續的獎勵，或者在積極反應後是否應該更及時地給予獎勵。
如果您家有 2-10歲的ASD/ADHD孩子 ，我建議盡快進行行為幹預，並學習更多家庭幹預技巧。
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我是北大醫學博士吉寧，專註0-12歲兒童成長發育研究分享自閉癥、多動癥、語言發育遲緩、感覺統合失調、自理能力障礙等兒童發育相關知識。
參考文獻：OnlinePsychology@Pepperdine, the online Master of Science in Behavioral Psychology program from Pepperdine University.
