我的產後減肥 記
我是一名產後媽媽，孕前身材還是很不錯的， 身高162cm，體重55kg，BMI 21，還是很標準的，但是我的完美體重伴隨著生孩子就被打破了。
我生完寶寶體重到了127斤，比孕前整整多了17斤的肉肉，看著鏡子裏大了好幾個碼的自己，我一刻都無法容忍，當即決定立刻馬上減肥，從快出月子的時候開始註意飲食調整，產後42天體檢的時候降到了120斤，看來我還是有希望再瘦回去的，我立馬有了更大的信心。
不過事情並沒有我想象的那麽順利，出於前面減的比較快，我覺得產後減肥並不難，於是就放松了飲食管理，亂七八糟吃了一段時間，體重又打臉般地回到了127斤，而且我即將要返回工作崗位，我又捉急了。
我開始嚴格搭配飲食，只吃的天然食物，主食只吃營養密度高、飽腹感強的三色糙米 、燕麥米、蕎麥面、義大利直麵、各種雜豆 、玉米、紅薯等，並且註意各種食物的結構和比例。我當時目標是想瘦16斤，結果2個月下來，我成功瘦了17.2斤，超額完成任務。之後我繼續保持科學飲食，體重比孕前更低了，突破了110，瘦到了108.8斤。
這就是我給自己安排的減肥餐，份量很足吧？很多人都不相信，吃這麽多居然還能減下來，哈哈哈。
成功從奔130的惶恐中成功解脫出來，我實在太開心了。在產假結束回去上班時，成功瘦到孕前體重，同事們都誇恢復的不錯，身材保持的很好，甚至更瘦了。
整個減肥過程下來，我覺得最重要的就四個字：認真吃飯！每一天每一餐都不能馬虎，更不能湊合，這樣既不會餓肚子，也不容易反彈。如果能抽時間安排一些運動當然最好了，但作為身上天天掛著娃的老母親，我確實沒有做到。但光靠飲食調整，看到體脂稱上的數據一天天的改善，第一次感覺到吃瘦原來並沒有想象那麽難。
其實很多產後媽媽身體虛弱不太適合劇烈運動去減脂瘦身，所以一定要註重飲食搭配，才會這樣健康高效的恢復到孕前體重。現在吃瘦的飲食方式已經不知不覺潛移默化成了習慣。
總之，身材瘦下來，「吃商」漲上去，無論在顏值還是健康方面，都會終生受益。期待大家也早日收獲理想的身材吧！
