女人有沒有生過孩子一看就知道，主要就是看臀部，及時媽媽很瘦，但是如果胯部沒有收回去的話，臀部會扁平，身形會臃腫。但如果是胯部寬度變大了，那就是骨盆問題了！
骨盆是支撐身體上下的重要橋梁，骨盆是軀幹和下肢之間的骨性連線，是支持軀幹和保護盆腔臟器的重要結構。女性骨盆還是分娩胎兒的必經之路。這是因為在孕期就受到激素的影響，使骨盆中的恥骨聯合和骶髂關節變得松弛。這種松弛在妊娠最後三個月更加嚴重。當分娩時，骨盆到達松弛柔軟的狀態，為胎兒的分娩做好準備！
骨盆松弛的影響：
1.體型走樣：身體需要透過臀大肌和臀中肌這類的臀部肌肉以及腰部肌肉來進行支撐，會直接導致形體的走樣；
2.腰痛和步行障礙：因為靠著肌肉來支撐身體的話，長期下去會給肌肉帶來損傷從而出現腰酸肩酸的現象，嚴重的會影響走路；
3.內臟下垂:骨盆松弛的話，就不能很好起到支撐的作用，內臟會發生下垂，子宮也會下垂，嚴重的媽媽會出現子宮脫垂的現象；
4.產後出血:骨盆的松弛還可能會引起產後大出血，因為骨盆松弛後，骶骨的邊緣會陷入骨盆內側，有可能劃破子宮頸口和子宮動脈，從而引起大出血。
5.小便失禁：骨盆的松弛會直接導致盆腔周圍的肌肉的松弛，以及肌肉所承受的壓力過大，這樣會導致陰道松弛和盆底肌肌力受損，嚴重的會出現小便失禁的情況；
骨盆松弛怎麽辦？
1.首先我們先從懷孕的時候就應該按照合理的飲食避免體重過高，不要吃肥胖油膩的東西，這樣子會減少媽媽的身體重量和對骨盆造成的負擔會更低，這樣產後恢復的更容易，產後修復的時間會更短。但由於每個人的恢復情況不一樣，有些媽媽可能骨盆恢復得很好，有些媽媽就有點一言難盡！2.懷孕的媽媽們平常也要多食用一些補鈣的食物，比如牛奶等等都可以，然後服用一些補肝腎的藥物作輔助的作用。平時飲食多吃鈣質和維生素豐富的食物，多補充水果蔬菜、蛋白質食物。因為媽媽們不管是剖腹產還是順產，女性的盆骨都是會隨著發生變化的，只是剖腹產的松弛變化會小一些，但是生完孩子以後盆骨松弛是必然的，慢慢們一定要重視起來。
3.產後及時進行產後修復：特別是盆底肌的鍛煉，跟著手機軟體G動鍛煉盆底肌，增加盆底肌的肌力和彈性，改善漏尿和脫垂！
4.使用骨盆糾正帶：產後的女性體型多少有些變化，特別是順產的女性格外明顯，產後胯骨變寬的寶媽們可以借住骨盆矯正帶來實作，切記一定要堅持使用哦，三天打魚兩天曬網是無效的，堅持才有效果
