大家好，我是咱們的醫生朋友楊傳英。
很多女性朋友問我，自己備孕了一年多，就是不見肚子裏有動靜，懷疑自己是不是得了不孕不育。
關於這個問題，其實你得搞明白兩個概念，那就是 不孕癥 和 不育癥 。
所謂
不孕癥
，就是指那些年齡在生育能力範圍內的夫婦，且有正常性生活的前提下
，一年以上未采取任何避孕措施，卻仍無法順利懷上寶寶的情況。
如果是勉強懷上了，但是因為各種原因導致流產或者胎兒死亡，最後還是沒能得到一個活蹦亂跳的寶寶的話，這種情況就叫做
不育癥
。
至於男性方面導致配偶無法懷孕的情況，我們通常稱之為男性不孕癥或者男性不育癥，通俗點講就是男性不育。
那麽，到底是什麽原因讓我們無法順利懷上寶寶呢？
其實原因有很多，男女雙方都有影響因素。就拿女性來說，卵巢早衰、卵泡發育不好、排卵障礙、 子宮內膜異位癥 等等，都可能是不孕的原因。
所以說想要早點懷上，而且懷得好，一定要做到這「 兩忌兩保 」。
首先得
忌熬夜
，保證充足的睡眠。
我一直告訴患者，熬夜是一把無形的刀，對身體的傷害可是非常大的，不管是對普通夫妻還是正在準備懷孕的夫妻來說都是如此。
第二點就是 忌口
特別是要忌生冷寒涼，長期食用生冷食物可能導致宮寒，不僅會影響受精卵的著床，還會引發月經不調，進一步影響備孕成功率的問題。
平時多吃當季的新鮮蔬菜水果，多吃主食，五谷為養。
第三點就是 保暖
要根據季節的變化，註意衣物的增減，特別是現在馬上就要入冬，千萬別穿太少。
寒涼之物容易損傷脾胃功能，導致
脾胃虛弱
，氣血生成不足，從而引發腹瀉、面色萎黃、疲倦無力、畏寒肢冷等癥狀，進而影響到懷孕的過程，甚至可能導致胚胎停止發育、
先兆流產
等嚴重後果。
對於這類患者，可以經過辨證後使用
小建中湯
、當歸四逆湯、溫經湯等方劑進行加減調理，
改
善
體質。
第四點就是
保護好情緒
相信很多人都有生氣吃不下飯的時候，但過度的焦慮、抑郁等不良情緒，會直接影響氣血的執行，幹擾身體的正常生理功能。
特別是備孕期間，如果女性情緒不穩定，可能會導致
肝氣郁結
，進而影響脾胃的運化功能，使得身體無法充分吸收和利用營養物質，從而影響備孕的成功率。
別給自己那麽大的壓力，也要學會「躺平」生活，給自己自我放松。
