別滑了，恭喜你發現寶藏！
我是四川大學華西醫學中心醫學博士+美國NIH博士後，同時也曾經是一個久坐肥宅！回答這個問題簡直太有信心了！
前方高能預警：文章很長，幹貨很幹，全文沒有多余的廢話，請一定一定，耐心讀完，你即將抓住久坐和不育關系的精髓，而且不再需要看其他回答了，因為這裏已經囊括了全網優質回答的精華！
文章目錄：
一，睪丸的解剖結構和功能
二，精子的解剖結構
三，久坐究竟如何傷精？
四，如何預防久坐傷精？
一，睪丸的解剖結構和功能
睪丸，俗稱蛋、蛋蛋、鳥蛋，是男性生殖器官及生殖腺的一部份。主要作用就2個：
1. 產生精子
2. 分泌雄性激素
睪丸位於陰囊中，左右各有一個，一般左側睪丸略低於右側。
成人的睪丸約重10～15 g。
男人年紀大了，睪丸則會萎縮變小 。
睪丸是扁扁的卵圓形，表面光滑，覆蓋著一層鞘膜。
鞘膜深部是質地堅韌的白膜，在睪丸後緣增厚並進入睪丸，形成睪丸縱膈。
縱膈發出許多睪丸小隔深入睪丸實質，將實質分為睪丸小葉，數量約為100～200。
每個小葉內約有2～4條生精小管，具有產生精子的作用。
生精小管之間的結締組織中有睪丸間質細胞，具有產生雄激素的作用。
二，精子的解剖結構
精子形似蝌蚪，總長約66 μm，分頭、尾兩部份。
頭部正面呈橢圓形，側面呈梨形，內含一個染色質十分致密的細胞核和一個頂體。
頂體是一種膜系胞器，呈帽狀罩於細胞核的前方。
頂體內含多種水解酶如透明質酸酶、頂體酶和酸性磷酸酶等，相當於巨大溶酶體。
尾的中心含一條貫穿全尾的軸絲（類似鞭毛），中段含有螺旋狀排列的粒線體。
三，久坐究竟如何傷精？
溫度變化對於睪丸的生精作用有很大的影響。
人類的陰囊因為是掛在外面的，所以溫度比體溫要低大約3.0度。
陰囊可以透過收縮和松弛，來調節溫度。
男士都有這個體會，天氣一冷，蛋蛋都凍得會縮起來。
這其實就是陰囊透過自動收縮，來調節溫度，以保障精子正常的生成。
而當久坐不動的時候，腹股溝受到較高溫度的影響，陰囊的溫度調節功能不足以抵消外界的升溫時，就會導致睪丸溫度升高，當溫度超過35度時，就會影響睪丸的生精功能。
此外，久坐的時候，也會出現靜脈回流不暢，嚴重時會導致精索靜脈曲張，睪丸新陳代謝產物不能及時排出，睪丸也得不到足夠充分的氧氣和營養物質。這都會影響睪丸的生精功能。
中醫的說法是「久坐傷肉」。
傷不傷肉另外討論，但是久坐可以傷精確實實實在在的。
四，如何預防久坐傷精？
預防其實很簡單，久坐傷精，那 不要久坐 不就行了嘛？
如果是白領上班族， 坐1個小時一定要起身動一動， 哪怕利用上廁所，去飲水機那邊接水的機會，也要短暫地起來走一走，動一動。
如果有條件的話，可以利用10-20分鐘，走到辦公樓的外面，在自然環境中，散步、拉伸、廣播體操、瑜伽、八段錦。。。。。。
我個人感覺：一直坐在那裏，工作效率反而不高，經常起來活動一下，清醒一下頭腦，工作效率反而草雞高。
如果不得不久坐的話，在保持優雅的前提下，盡量采取兩腿分開的坐姿，減少對陰囊和睪丸的擠壓。
看到這裏，相信你對我一定是真愛。
那麽，看在我辛辛苦苦碼字的份上，幫我點贊+關註+收藏三連。
我是 @唐博士，一個喜歡裝X的幹貨答主。
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