暑假家長們的頭疼事
正值7月，孩子們已經開始了愉快的暑假生活。盛夏天氣炎熱，孩子少有外出，除了學習，與手機、電視、電腦等電子產品形影不離，眼睛睫狀肌長時間保持收縮緊繃狀態，極易導致眼睛的過度疲勞，一個暑假下來近視的機率就會大大增加，眼睛近視度數增長100度是很常見的事，因此暑假堪稱孩子近視的「狂飆期」，讓不少家長頭疼不已。
那麽孩子在暑假如何保護眼睛？護眼到底有什麽絕招？如何打贏這場暑假視力「保衛戰」？石島人民醫院眼科專家為您支招！
眼科醫生為您解煩憂
每天戶外活動2小時，積極參加體育鍛煉，可以大大降低孩子的近視率。在戶外的時間越長，對近視防控的效果越好。
戶外陽光充足，暑假天氣炎熱，要註意避開紫外線強的時段。可選擇在早上或者傍晚等陽光不太強烈時進行，晚上效果欠佳，這一點家長們一定要註意。
3歲以下兒童不要過早接觸手機、平板等電子產品。兒童青少年應該盡量減少電子產品使用，每天視屏時間累計不超過1小時。
充足的睡眠有益於視覺發育，建議家長以身作則，暑假引導孩子規律作息，睡眠充足。建議學生每天睡眠時間不少於10小時，初中生不少於9小時，高中生不少於8小時。
定期檢查眼睛是早期近視防控的關鍵，家長務必每半年帶孩子到正規醫院眼科進行一次全面的眼科檢查。
透過定期記錄孩子視力、眼軸長度、角膜曲率、屈光狀態等來形成孩子的屈光發育檔案，可以及早發現孩子近視增長的苗頭，對近視的發展做出準確的預判和幹預，提前做好早期的科學幹預，監測近視防控的效果。
石島人民醫院眼科專家建議：暑假是兒童青少年近視防控的關鍵時期，也是檢查眼睛的好時機，家長作為孩子近視防控的第一責任人，一定要充分利用這個假期，帶孩子到醫院做個全面的眼睛檢查，有效的預防近視的產生，減緩近視的發展，聽聽專家的意見。
（通訊員 劉曉東）
