作為一個做了三年試管的老司機，經歷了三次促排七次移植，老早就想寫這問答了，無奈過完年後工作就進入異常忙碌期，幾乎沒有喘息的機會。
錯過了整個春天，現在又已然錯過了初夏。做試管，會不會變老暫且不說，長時間加班肯定會變老！哼哼！廢話不多說，開始今天的正題吧。
答題之前，我會習慣先來搜一下名字解釋：什麽是衰老？
百度百科告訴我們：
衰老指機體對環境的生理和心理適應能力進行性降低、逐漸趨向死亡的現象。是許多病理、生理和心理過程的綜合作用的必然結果，是個體生長發育最後階段的生物學心理學過程。從生物學上講，衰老是生物隨著時間的推移，自發的必然過程，它是復雜的自然現象，表現為結構的退行性變和機能的衰退，適應力和抵抗力減退。在生理學上，把衰老看作是從受精卵開始一直進行到老年的個體發育史。從病理學上，衰老是應激和勞損，損傷和感染，免疫反應衰退，營養失調，代謝障礙以及疏忽和濫用藥物積累的結果。另外從社會學上看，衰老是個人對新鮮事物失去興趣，超脫現實，喜歡懷舊。
也就是說，衰老是從受精卵到死亡之間持續發生的，只是到了一定的階段衰老的特征才比較明顯地顯現出來。
那麽做試管，會不會加速我們的衰老行程，讓我們變老得更快呢？
網上確實有這樣一種比較普遍的說法——
因為試管嬰兒流程中一般都有促排卵這樣的步驟，本來咱們每個月只排一個卵，透過促排針，這一下子讓十幾個卵長大起來，可不就是會清空了卵巢儲備，會讓更年期提前來到，讓我們「老得快」嘛！
我之前的問答就曾提到，其實並不是這樣的。
咱們女性在剛出生還是小BB的時候，卵泡數量就是固定的，在卵巢儲備池中約有100-200萬個原始卵泡。
長大後，從青春期月經初潮到真正絕經這幾十年間，女性大概會排出400顆卵。在每個月經周期中，女性的卵巢都有多個卵泡一起生長，但只有一個卵泡會成熟，其他卵泡會被釘選並消失。
在試管促排的原理，是用一些促排卵的藥物，讓本來可能已經雕亡的卵子重新發育，一起長成優勢卵泡。
通俗地比喻一下：這個過程可以看作是讓更多本來沒機會出道的卵子當練習，透過促排的「訓練」，也有出道當明星的機會。
所以從這個原理層面來說，試管嬰兒並不會清空我們的卵巢儲備，讓我們「老得快」。
可能你要問了，卵巢儲備看不見摸不著，不查B超、不驗血也看不出來，但我自己就是很直觀地覺得在做試管的過程中，整個人狀態都不好，皮膚變差、體型變胖、心情煩悶、脾氣暴躁……外表看起來就感覺老了很多啊！
這是怎麽回事呢？
（在此，我又不得不嚴謹地聲明一下，如涉及醫學範疇，還請咨詢醫生哦~）
咱們踏入試管之路的姐妹，在備孕路上都不會太順利，久備不孕或是胎停流產，就像揮之不去的夢魘，壓力山大，讓人喘不過氣。
壓力開始於一種叫做「下視丘-腦下垂體-腎上腺軸」的東西，是在大腦和腎臟的內分泌腺之間一連串的交互作用，它會控制身體對壓力的反應。
壓力大時，體內會產生大量的自由基，醫學界認為自由基是引發氧化反應造成身體損害、導致皮膚老化的主因之一，壓力大可以從「臉部」看出來，外表容貌相對老態。
長期的慢性壓力，會因為反復刺激HPA軸，最終讓它的活性降低，免疫力下降，導致許多五臟六腑機能退化，皮膚變得敏感脆弱。
2023年4月，發表在權威期刊【細胞·代謝】（Cell Metabolism）上的一項研究表明，重大壓力之下，人真會變老。
看來啊，咱們在備孕、試管不順時，來自自己、家人、親友等周遭的壓力，很可能還真的會在不知不覺中，讓我們變老變醜！
但好訊息是，一旦個體從嚴重的壓力中走出來，壓力導致的衰老還是可以逆轉的！
如美國耶魯大學精神病學系的 Rajita Sinha 團隊研究也表明，調節情緒、緩解壓力可作為潛在的幹預手段，減少或預防壓力對衰老和長期健康結果的有害影響。
可見我們可以透過加強情緒調節和自我控制，最大程度地減少備孕壓力的這些不利後果。
該如何做呢，我之前也講過不少，供你參考哦~
試管本身的促排是不會加快卵巢衰老，但久備不孕、做試管的重重壓力，確實可能讓人老得快呢！
壓力會導致皮質醇過量分泌，讓交感神經持續興奮，就會造成褪黑素的分泌減少。此時可能會導致一系列睡眠障礙，比如入睡困難、失眠、早醒、多夢等。
一說到睡不好的影響，那大家肯定都非常能感同身受了。
有調查顯示，中國成年人中失眠發生率居然高達38.2%，相當於每5個成年人中就有2個人經常失眠，這個比例真的太高了！
咱們一生有三分之一的時間是睡覺，長期睡眠不好對身體有很大的影響，內在表現是記憶力減退、身體免疫力下降、容易生病，嚴重的話還會導致抑郁癥、焦慮癥、自殺等風險。
對備孕的姐妹來說，睡眠障礙會影響激素的分泌，導致炎癥高發，使我們的免疫系統失去平衡，卵巢功能下降，從而影響卵子生長的內環境和胚胎的著床，降低我們備孕的成功率。
而外在表現則更加明顯——黑眼圈加重、面色枯黃、皮膚松弛，瘋狂掉發，長期下來會越來越醜，看起來也自然會顯老。
英國【每日郵報】曾做過一個睡眠測試，結果顯示，連續5天睡眠時間相差2小時，可以讓人整整顯老12歲！
一個良好的睡眠其實是對身體最好的修復。我自己就有很深的體會，如果一段時間睡眠不足，整個人身心狀態就很不好，脾氣也會跟著暴躁不少，如果能好好補個覺，就能明顯感覺自己緩過來許多，精神清醒了，心情好了，肩頸、皮膚、黑眼圈也自然好多了。每個人的睡眠問題可能不太一樣，如果是能睡卻不睡，那可以試試到時間關燈、拉窗簾、將手機拿出臥室，慢慢改變自己的入睡習慣。
如果是想睡卻睡不著，有可能就是壓力過大，身體的腎上腺為了應對外界的應激會更多的分泌一種能讓人更清醒，更興奮，增強代謝和免疫功能的激素——皮質醇。
可以試試白天增加戶外運動，適當的照可以增加白天血清素的分泌，到了晚上就會增加褪黑素的分泌，改善睡眠狀態。
看來，做試管要想不顯老，還是要改善壓力睡得好！如果能達到想睡就睡、睡夠睡飽、到點就醒的最佳狀態，咱們看起來就會顯年輕~
大家普遍覺得做試管會變老，我認為可能還有很重要的一點——在備孕、做試管的過程中，會想著多吃多補，增加高蛋白食物的攝入；還有降調、促排、移植等試管各環節中，總是被叮囑或者自以為要多躺多休息，不知不覺中，很容易變胖。
我曾經分析過變胖的原因，有客觀因素、也有主觀原因。我自己就深刻地體會到，即使是同樣的體重下，體脂率一高，人就整個肉嘟嘟的，尤其是肚子一圈肥肉，看起來就沒什麽精神，真的就會顯老。
一個人變胖，臉上的肉也自然變多，瓜子臉變大餅臉，首先就影響了臉型，自然會改變顏值。即使胖了之後，面部皮膚緊致，也可能會導致顴骨和顴骨以下那一部份的肉非常多，這一部份肉多了，就顯得鼻梁塌了，眼睛小了。如果面部皮膚松弛，那更，嘶，不僅會降低顏值，而且會顯得老一些。有研究表明，身體脂肪多的人，由測量DNA的甲基化程度判定的DNA年齡會加速增加，身體品質指數BMI每增加10，DNA年齡就會跟著增加3.3歲，這可不就是變老了嘛！
最近我又在看一年一度的浪姐，看看裏面那些30+、40+，甚至50+的瞿穎、孫悅，哪一個不是常年堅持運動，保持緊實身材，看過去比實際年紀至少年輕十幾二十歲。
桃媽自己也是奔四的年紀了，這幾年加班、帶娃，體力精力確實比起幾年前30出頭來說下滑了很多。在新陳代謝速度下降之後，不可避免地容易浮腫變胖。這可不能怪試管的鍋，而是我們得靠無比的自律與堅持，才能抵抗住這樣的考驗。
回想起來，我自己試管期間的規律飲食、作息，與運動，不僅沒變老，反而可以說是30+這個階段中，本人最顯年輕的一個階段了。
講真的，試管這件事本身是不會讓我們變老的，而是我們自己該吃的不吃，該睡時不睡，該運動時躺平，該放空時瞎想，這些不健康、不正確的生活習慣或是身心狀態，才讓我們顯老變醜。
想甩鍋給試管這件事，想著順利懷孕生娃之後再從頭再來，煥然一新，你覺得有這麽容易嗎？改變從當下開始，用一個年輕的身心狀態，迎接新生，才是最重要的哦！
@知乎親子
我是 @小桃媽媽，雙一流專業理科碩士。六年血淚備孕史，熬成備孕達人；三次促排七次移植，練就試管嬰兒老司機。
希望陪你一起快樂孕育，認真生活！
