事實上，我對這個問題特別有同感。
我跟我老公的第一次爭吵，就是因為焦慮。那時候我懷著孩子，對什麽東西都疑神疑鬼，我老公不回我資訊，我就在想，他是不是嫌棄我醜了，不接我電話，我就會懷疑，他是不是幹了什麽對不起我的事情，回家晚了，我又在懷疑，他是不是不喜歡我了，就在這種情況下，我們發生了第一次爭吵，很激烈的爭吵。
我也知道我的心情有點怪，每次爭吵過後，我自己也意識到了，很多時候是我在無理取鬧，然後默默的告訴自己，下次我一定不能這樣了，但是永遠就只能期待著下次。
後來，我開始主動去調節自己的心情。我想到了音樂，為此我還專門買了一個尤凱瑞裏，我想著如果我把註意力集中到彈琴上，那麽我胡思亂想的想法是不是就少了。不過，那會確實是挺有用的，但是時間一久，我會覺得無聊，枯燥。
所以後來，我經常拉著我老公去散步，吃過晚飯之後，去樓下走兩圈，兩個人挽著手，那刻真的什麽都不想了，現在想起來還挺懷念的。
後來隨著月份增大，睡也睡不好，每天晚上翻來覆去，總是覺得，怎麽睡也不舒服，側臥，平躺，總感覺怎麽睡都不對。
還害怕孩子在肚子裏出什麽問題，會不會不乖的在肚子裏玩臍帶，或者是孩子出生之後，會不會有什麽問題，各種的胡思亂想，而且總是把問題往壞了想，仿佛這樣，才能再出現最差的結果的時候，有一個心理準備。想來想去的，自然而然心情就更怪了，總是莫名其妙的想哭，想發脾氣。
那時候，離預產期還有一個月的時間，我嫂子一有時間就帶我到處亂跑，這裏逛逛，那裏逛逛，真的挺有用的，至少我胡思亂想的時間減少了。
所以，總結下來，孕期避免抑郁的方法是
第一，陪伴，陪伴是最好的良藥，不管是愛人的陪伴，還是家人的陪伴都可以，但是最好的還是愛人的陪伴，畢竟夫妻之間要比其他的人要親近的多。
第二，包容，懷孕期間胡思亂想，愛發脾氣本就是常見的，所以，家人要對孕婦有包容的心態，有的時候，孕婦真的不是故意發脾氣的。
第三，自我調節，不管如何，自己不要太悲觀了，悲觀的情緒是會讓自己沈淪其中的，所以要記得，凡事要往好的地方去想，而不是，像我一樣，往壞的方向想。
第四，可以適當的發泄，沒有人規定孕婦不可以吵架，也沒有人規定，孕婦不可以發脾氣。有的時候，在不傷害自己的情況下，跟自己的愛人吵一架，或者說來一次溝通，把他當成一個樹洞，去傾訴一下自己的想法，也是一個不錯的選擇，這樣不僅能讓孕婦的心情盡快得到改善，而且還能踢出掉一些比較負面的情緒。
最後，適當的音樂，可以使你放松下來，至少神經不會繃得那麽緊。
我是雨落潮汐，一個90後的寶媽，記得點贊關註我。
