關於這個話題，搜到一篇挺有意思的論文，這裏簡單列舉一下
這是2004年發表在【Journal of Thermal Biology】雜誌上（IF2.7）的論文：Extremes of human heat tolerance: life at the precipice of thermoregulatory failure
作者先舉了一個幹熱的環境的例子：
1994 年，一位名叫Mauro Prosperi的馬拉松運動員，在摩洛哥沙漠舉行的 160 英裏馬拉松比賽中在沙塵暴中迷路，他憑借著不到一水壺的水存活了9天——當然，他找到了一座廢棄的神廟作為藏身之處，並吃掉了在神廟中捕捉到的蝙蝠，還喝了自己的尿液——當時的環境氣溫是46℃。當他獲救時，醫生發現他的體重減輕了33磅，需要16升靜脈輸液來補充流失的水分。他的腎臟幾乎無法發揮作用，肝臟也受損，無法消化食物。（以上內容援引自Kamler醫生發表的一個論文集）
作者進一步總結了暴露於幹熱條件下的生理補償機制——出汗降溫。
有論文記載的最高出汗率為1984年奧運會馬拉松期間長跑運動員Alberto Salazar，透過監測他的體重變化情況，發現其出汗率為3.7升/小時；而非官方記錄則來自Robert Murray博士的一項研究：職業網球運動員在實驗室環境中的出汗率可以達到5.6升/小時。
之後，作者回顧脫水可能帶來的影響，得出的結論是： 人體缺水的安全極限是體重的7% 。
接下來，作者列舉了真·濕熱環境的例子——泡熱水澡：
作者參照了Ashcroft著作的圖書【Life at the Extremes: The Science of Survival】中的結果，認為普通人在46~47℃的水溫下，最多只能浸泡3分鐘。
小日子似乎有特殊的適應能力，可以在40℃的水溫中浸泡60分鐘。
再接下來，作者匯總了一些分析「 承熱時間 」的研究，結果如下圖所示：
橫座標是透過幹濕球溫度計算出的體感不適指數，公式為0.75*濕球溫度+0.3*幹球溫度(氣溫)
縱座標是可以忍受的時間；黑圈是運動狀態，白圈是安靜狀態。
直接舉個例子好了：
快要下雨前的桑拿天，氣溫（也就是幹球溫度）37℃，相對濕度60%，換算可得濕球溫度為30.1℃。
由此可計算出不適指數為30.1*0.75+37*0.3=33.675℃。
這種情況下，運動時間最好別超過1小時，不然就可能有中暑風險。
最後，作者討論了 體溫調節失靈 可能帶來的風險。
傳統意義上的中暑標準，為直腸溫度超過40.6℃；而身體核心溫度超過42℃，則被認為會有致命風險。有記錄的身體核心溫度46.5℃。該患者在氣溫38℃，相對濕度44%且不通風的環境中做飯一整天，於是就中暑了。等醫生趕到時，測得的直腸溫度為42℃——那是體溫計的上限；等到達醫院，並且進行了25分鐘的降溫後，測得直腸溫度46.5℃……
我敢打包票，這個記錄絕不是故意打破的，但也不能完全歸咎於不小心……
所以，別和自己過不去，因為真的會熱死人。空調風扇該開就開，覺得不適隨時就醫，別拿自己身體開玩笑。
