心臟為君主之官，在心臟停止跳動的時候，生命也會隨之終結。
雖然它只有一個拳頭大小，卻承載著生命的重要體征，負責推播血液流向全身各處。
隨著年齡的增長，身體的各個器官開始老化，心臟也不例外，此時常會出現氣喘、胸痛等癥狀。
心臟不好的人，面部常有3個表現，若你一個不占，值得恭喜
表現1：撲克臉
正常的人，面部會出現驚訝、微笑等情況，這些動作都是由面部肌肉控制的。
當心臟缺血、缺氧時，為了維持身體正常執行，會將各種耗氧的動作降到最低，從而導致大腦對面部肌肉控制能力下降。此時就會出現面無表情，或表情單一的現象。
表現2：莫名牙痛
若發現自己突然出現牙齒疼痛，除了要警惕牙周病，還應預防心臟疾病。
因為出現病變後，可能會引起"心源性牙痛"，這種疼痛往往是呈現放射狀的，且疼痛的位置並不固定，用止痛藥也無法減緩疼痛。
表現3：異常出汗
如果在沒有劇烈的運動下，突然有一直出汗的情況，也要警惕。
臨床資料表明，70%的心血管堵塞的人在發病前會有大量的流汗癥狀，這是由於心臟輸出量減少，交感神經活躍過度所致。
3類人是心血管堵塞的高發群體，註意警惕
1、經常抽煙的人
吸煙是成年人患心血管堵塞的獨立危險因素，長期抽煙者比普通人患心血管堵塞的機率高出7倍。
煙草中含有3000多種有害物質，當中的尼古丁、一氧化碳等物質進入體內，會導致血管收縮、心率加快，引起冠狀動脈痙攣，誘發心血管堵塞。
而且，尼古丁還會導致血小板粘連、血管堵塞，加速動脈粥樣硬化和血栓的形成，增加心血管堵塞出現的機率。
2、經常熬夜的人
現在的生活節奏快，在各種壓力下，很多人不得不熬夜加班。
熬夜時，身體處於應激狀態，會分泌大量的去甲基腎上腺素和腎上腺素，導致血管收縮，使心跳加速，誘發心血管堵塞。
3、肥胖者
肥胖者，由於脂肪堆積過多，極易引起一連串的病理生理改變。而且肥胖者心臟負擔更重，會使血壓升高，增加患冠心病的風險。
肥胖癥也能增強血管壁的滲透性，使脂質更容易粘住血管壁，形成血栓，導致心肌梗死。
預防心血管堵塞，養護血管，牢記：少吃2物，堅持做好3件事
"少吃2物"
1、高脂肪食物
食品經過油炸後，其原有的某些營養成分會流失，脂肪酸很容易發生逆轉。
反式脂肪酸的增加，引起體內甘油三酯、膽固醇含量的增加，加速血管內脂質的沈澱，誘發血栓，增加罹患心血管堵塞的機率。
2、高鹽食物
鹹食中含有大量的鈉離子，當攝取過多時，會增加血管壁上的壓力，血管的彈性也會降低，易導致血壓升高。
高鹽食物攝入過多，還會導致膽固醇含量增加，誘導動脈粥樣硬化的形成，增加突發心血管疾病的發生。
"堅持做好3件事"
1、多喝水 多喝水可促進血液流通，喝水時加入一些清血管的小植物效果更佳。
菊花：可降低全血比粘度，改善血脂粘稠現狀，疏通血管，減少瘀堵；
決明子：清熱解毒，可提高高密度脂蛋白膽固醇含量，減少血栓堆積；
金銀花：軟化血管，減少動脈粥樣硬化斑塊面積，增強血管彈性。
搭配牛蒡根、桂花，可排毒利尿，加速新陳代謝，同時幫助控制血壓水平，擴張血管，加速血液流動。
將上述5種材料搭配泡水，每天一杯，堅持1-2月，血管慢慢變年輕。
2、情緒控制
心情對心臟的健康非常重要。憂郁的心情，對心臟健康不利，可以說，憂郁，是心臟疾病的"天敵"。
悲觀的心臟病人，其死亡率是樂觀者的兩倍。患有更多焦慮癥的人，患有兩次心臟病復發的機率是患焦慮癥的4倍。
日常生活中可以看出，減少憂傷，保持愉快愉快的心情，對心臟非常有益。
3、活動手腳
手腳是身體的末端，經常活動手腳能促進血液迴圈，有助於減少血栓形成。
①手部活動
握拳可以在任何時間、任何地點進行，只需握拳30秒，然後放松，再握拳30秒，重復10次即可，每天至少3組效果更佳。
按壓內關穴的作用就像"開閘放水"一般。對心絞痛和血壓的調節有較好作用。
內關位於前臂正中，腕部橫紋上2寸，約兩個半橫指。
②腳部活動
獨立治療可預防血栓形成，建議每天堅持4組，每組4分鐘；
腳尖觸地站立、深呼吸，加快血液流速，提高人體各項機能免疫，維持心肺功能的正常運轉。
兩腳並攏後擡起腳跟再放下，每次30組，最好每天做兩次。
