劍客北海 三劍客
在朋友圈刷到了已經退休的戰友們在一起聚會的照片。
仔細看了半天，才勉強將照片上的人認出來。
原因無他，以前都身材極好的戰友們，現在個個都變得膀大腰圓。
尤其是有個戰友，兩年前退休的時候一米七，130斤，現在一米七180斤，完美實作了橫向發展……
那一刻，網路上的梗——「若有戰，發套大點的衣服再回」，在現實生活中，具象化了起來。
不難發現，很多戰友退休後，都有不同程度的發福。
一些現役時擁有8塊腹肌的戰友，退休一段時間後，腹肌消失不見，取而代之的是大大的「啤酒肚」。
有的相比身懷六甲的孕婦肚子，有過之而無不及。
這也是為什麽網上會出現「若有戰，發套大點的衣服再回」的梗。
實在是因為，退休後身材走樣，退休時的軍裝，真的穿不上。
為什麽會出現這種退休就長胖的情況呢？
原因是多方面的：
飲食方面——
在部隊的時候，大家的夥食經過了科學搭配，有葷有素，營養健康，而且定時吃飯，到點睡覺，都沒有吃夜宵的機會。
退休回到家中，飯是想幾點吃就幾點吃，想吃什麽吃什麽。吃膩了家裏的菜，還可以出去吃，或者是點外賣。
不僅如此，半夜餓了，還可以隨心隨意的吃夜宵。
現在生活水平提高，一日三餐肉食不斷，而且很多菜特別重油，極大程度增加了長肉的機率。
此外，大部份戰友退休後，松弛感幾乎拉滿。尤其是選擇退休安置的戰友，在待安置期間，沒有什麽壓力，自然是吃嘛嘛香，時間久了，胖是必然的。
再就是很多戰友退休後，經常會有各種聚會，吃得多、喝酒多，時間久了，不長肉都不可能。
運動方面——
現役的時候，幾乎每天都會有訓練任務，運動量大，每天攝入的能量也會被消耗掉。
即便是在機關工作，日常沒有訓練，但各階段都有考核，為了保證順利透過考核，也會抽時間鍛煉。
此外，現役時體重關系著能否晉升，大家也會註意保持。
部份戰友剛退休的時候，還能保持部隊的習慣，經常跑跑步，鍛煉一下身體。
隨著退休時間增加，忙於家庭和工作，鍛煉會越來越少，甚至沒有。
吃得多，運動少，熱量會在身體內不斷積累，然後慢慢長胖。
身體方面——
必須要承認，人到了一定的年紀，真的會控制不住地長肉。
隨著年齡的增長，身體機能開始走下坡路，新陳代謝速度降低，即便是再怎麽註意飲食，該長胖還是會長胖。
這也是人體的一個生理規律，除非能堅持鍛煉身體，不然很難避免長肉的事情發生。
心理方面——
很多戰友現役時，因為多方面的原因，都非常註重自己的身材管理。
比如要晉升的，會註意體重，避免超標。而且，考核時體重過高也會影響成績，戰友們自己會註意控制。
比如有的戰友身邊的戰友身材都管理得非常好，一脫衣服就是8塊腹肌，自己就會控制不住跟著他們一起鍛煉。
再比如有的戰友單身，為了能更順利地找物件，都刻意控制著自己的體重。
而退休之後，沒有晉升考核，不需要考慮體重，就放飛自我了。
回到地方，身邊一個個地都是大肚子，自己就會覺得，胖點就胖點，無所謂了。
像已經結婚了的，更是很容易「幸福肥」。
其實，退休後會發胖，無非就是8個字——管不住嘴，邁不開腿！
有的戰友在退休的時候，都說要保持在部隊的作息，每天早上都要早起跑步。
可最多堅持十天半個月，就堅持不下去了。
因為很多人沒有了部隊的各項政策、規定約束，每天晚上可能玩手機都玩到很晚，到了早上根本起不來。
即便是醒了，可能也不舍得離開溫暖的被窩。
不再堅持鍛煉後，身上的肌肉就會慢慢消失，身材就會逐漸走樣，變胖的速度根本想象不到。
體重的增長，不僅會讓外形變得難看，也會給身體帶來多方面的疾病。
比如常見的高血壓、高血脂、高血糖，也就是大家俗稱的「三高」，這些疾病看起來影響不是很大，但有的也要長期吃藥控制，還是對生活有一定影響。
此外，還會帶來迴圈系統、呼吸系統、消化系統、肌肉骨骼系統、神經系統等多方面的疾病，危害不可謂不大。
可見，胖對大家來說，沒有什麽好處。
此外，軍人在退休後，屬於預備役期，如果有特殊情況，是會被召回部隊的。
如果退休後身體變胖，身體素質變差，真有特殊情況召回時，會帶來很多的不便。
因此，戰友們，為了國家，為了自己的身體健康，退休後一定註意自己的身材保持。
一方面要合理飲食，一日三餐科學規劃，定時定量，不能沒有節制，想吃就吃，暴飲暴食。
而且，飲食要講究葷素搭配，不能整天大魚大肉，這對身體沒有太多好處。
另一方面要積極鍛煉身體，提高自己的身體素質。
即便是工作再忙，也要抽時間運動一下，這樣有利於促進新陳代謝、預防疾病，還能改善心理健康，延緩衰老。
身體是一切的基礎，有好的身體，才能更好地擁有一切。
希望退休的戰友都能有好的身體，面對更好地生活！
