本回答前2點是道理，後面是操作方法。急求方法的可以跳著看。
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一、哭泣本身不是問題，而是一種自我防護
也就是說，針對產後抑郁，你的妻子已經在自行緩解了——哭泣解壓。
你要做的第一件事，就是先接納妻子的心情不好 ，這是很正常的事。
懷胎十月，「鬼門關」走一遭，更別提「卸貨」完畢之後還有熬人的哺乳期。
得虧是韌性較強的女生，放在男人身上不瘋了才怪呢。
所以別害怕妻子哭泣，更不能責怪， 哭泣是高壓下的自我保護和宣泄 ， 她已經很堅強了！
二、產後抑郁，老公是定心丸
產後抑郁「一般」能自行恢復。
看清楚，只是「一般」情況。
有「一般」就有「不一般」的情況。
不一般的情況下，抑郁癥會持續很久甚至影響婚姻生活和子女教育。
還記得那些產後抑郁導致自殺的案例嗎？
這裏面， 老公的支持起了決定性作用 。
如果老公不理解，不去安慰反倒疏遠，老婆很容易否定自己，感到被孤立。
最大的哀傷，是心已死。
所以，心「死」的女人，什麽都可以放棄，包括自己的生命。
這是很危險的訊號。
這時，老公是產後媽媽的定心丸，而且很可能是她唯一的「救星」。
也許她抑郁的時候最愛折騰身為老公的你，但不要懷疑， 她最折騰誰就是最依賴誰，你更要挺住。
三、修復產後抑郁，感情成倍遞增
人的狀態有時跟股票一樣， 熬得過低谷期,才能迎接之後的瘋漲。
不過如何幫老婆熬過產後抑郁的低谷期，方法很重要。
方法一：誇你老婆，玩命的誇
抑郁癥是什麽？就是覺得活著沒價值。
別人（尤其是至親）的認可，是價值感的源泉 。
你可能會覺得沒啥可誇的。
幫你生了個活生生的小寶貝，總可以誇得吧？每天辛苦餵奶，總可以誇吧？
勞累過度還苦苦支撐，總可以誇吧？
因為她願意嫁給你你才有這個家，總是她的功勞吧？
別拿你是直男、情商低來幫自己找借口。
你追人家的時候那些花言巧語哪裏去了？
別告訴我你老婆是自己充話費送的~~~
人生如戲全靠演技，也許一開始可能你的安慰和誇獎很笨拙，但你先誇起來，做著做著就是熟練了。
當然你老婆也不是傻子，也知道你是在努力安慰她，但是這態度就夠她感動了，就有了活著的意義了 。
怎麽誇？
捧臉殺、摸頭殺、撫摸後背、擁抱時候咬耳朵全用上呀 ，幾十年的電視劇白看了嗎？
什麽，你覺得難為情？
忍！著！
當時纏著女朋友想和她」為愛情鼓掌「的時候，那厚臉皮勁兒哪去了？現在給我說不好意思？！
什麽，不知道該怎麽說？
來，我說你學，看我口型：
「老婆，謝謝你給我生了一個這麽可愛的小寶貝……」「老婆，這個家如果沒有你真不知道該怎麽辦~」
「哎呀~你怎麽那麽可愛，就算是素面朝天，也是美若天仙。」
「老婆辛苦了，我可以幫你做點什麽麽？」
學會了嗎？
每天3次，1個月1療程。
如果這樣做你老婆抑郁癥還沒減輕，你來找我。
別害怕「熱臉貼冷屁股」。 大機率一開始老婆會對你的「糖衣炮彈」冷眼相待。
但相信我，你堅持這樣做下去，就算胸口裏揣的是一塊石頭也能給焐熱了。
「堅持不懈」是這個方法的唯一竅門。
方法二：雇個阿姨吧！
「讓我媽來照顧吧，她閑著沒事，自己人照顧也更方便。」你可別開玩笑了，這個建議八成會讓你老婆再度發飆。
自己人才最容易有矛盾，更何況是本就敏感的「婆媳關系」。
別心疼錢，雇個阿姨，幫忙打掃衛生、做飯收拾吧。
這些家務看似簡單，但是最熬人。更別提有還未出月的寶寶要照顧。
只要老婆沒特別要求，你就主動雇個阿姨，來幫忙家裏給你老婆幫個手。
也別急著罵我「何不食肉糜」。
哪裏有需求哪裏就有市場。大家都是工薪階層，我也不一定比你有錢。「有多少米下多大鍋」就是咯~
選項①：經濟條件允許的就請個靠譜住家阿姨，24小時stanby，不香嗎？選項②：經濟條件差一點，請個半天阿姨，收拾做飯4小時，做完就走不廢話。
選項③：再不濟，每周請個鐘點阿姨，2小時，200-300塊，家裏煥然一新，也挺好。
你若是連選項③都覺得經濟壓力大，那就是你消費觀有問題了。
用一個月少抽幾包煙來換取你老婆的開心都不願意，活該你家庭出現危機。
不過，不管請誰幫手，家裏亂幾乎是一定的。
別一看到家裏亂就責怪你老婆，自言自語說出來都不行！
你嫌亂就閉上嘴自己收拾，大男人別瞎嗶嗶。
方法三：抱走孩子，讓老婆休息
帶孩子一定是兩個人的事。
什麽，帶孩子就不爺們了？
自己爽一晚，老婆苦2年。這就爺們了？
會帶孩子的爸爸才最性感。沒滿月的孩子，每天是睡2小時，鬧1小時。24小時無限迴圈。
媽媽的睡眠很難保證。
這時候你再讓老婆自己哄孩子、換尿片、洗澡……相信我，你老婆一整個月都不會有好的睡眠。
而 睡眠才是最好的恢復 。
所以孩子醒的時候，不需要餵奶了，你接過孩子，逗她玩、換尿片。
至少能讓老婆睡個整覺。
不會抱孩子？練啊！
王者榮耀、吃雞，甚至是如何」啪啪啪「也沒人教你，你怎麽學的那麽好？怎麽知道天天上趕著看高手視訊和愛情動作片？
帶娃教學視訊同樣多的是，真心想做，我不信你學不會。
小結：
要做好爸爸，先做好老公。
夫妻關系一定優先於一切家庭關系。
妻子的產後抑郁不是老公的錯，但沒恢復好一定是老公的錯。
你以為全世界給你壓力很大？但在妻子眼裏，你就是她的全世界。
相信我，如果你能挺過這波低谷期，照顧好自己的老婆，你會收獲讓旁人艷羨不已的美好家庭。
除了上面3個方法，還有12條給新手爸爸的建議，在我這篇文章裏有詳細描述，僅供參考：
