「唯心所現，唯識所變。一切法從心想生。」
心量寬廣的人，能夠容納更多的世界，也能夠在紛擾中保持清明和平靜。反之，心量狹窄的人，往往會被瑣碎的事物所困擾，無法看到更廣闊的世界。
面對生活中的不順和挑戰，我們往往會感到焦慮和不安。這時，擴大心量，就像是開啟了一扇窗戶，讓新鮮的空氣和陽光進入。當我們的心靈成為一個更加寬廣和包容的空間時，那些原本看似不可逾越的難題，就會變得不那麽可怕。
我們開始學會以更加平胡的心態去面對生活中的起起伏伏，不再被眼前的困難所困擾，而是能夠從更高的視角去看待問題，找到解決問題的方法。 在逆境中擴大心量，不僅能夠化解個人的困境，還能夠幫助他人，甚至改變世界。
當我們用般若智慧來觀照世界，我們的心量自然會擴大，因為我們開始理解到，所有的煩惱和苦難，都是因為執著於自我和對事物的錯誤認知。
一切都是無常的，這意味著所有事物都在不斷地變化和流轉，沒有什麽是永恒不變的。當我們接受無常的事實，我們的心靈將不再抗拒變化和失去，而是學會順應生命的流動，從而擁有更大的心量和適應力。
當我們理解到事物的空性，我們就不會再被外在的形式和表象所迷惑。這種理解使我們的心靈獲得真正的自由和廣闊，因為我們不再被固有的偏見和執著所束縛。
心量的擴大與「四無量心」緊密相連，這四種心態包括慈心、悲心、喜心和舍心。慈心是對所有生命的慈愛，希望他們快樂；悲心是對眾生痛苦的同情，希望減輕他們的痛苦；喜心是對他人幸福的欣賞和支持；舍心則是超越個人的執著，保持心靈的平等和自在。透過修習這四無量心，我們的心量自然會逐漸擴大。
擴大心量是一個深入的心靈修行過程。它不僅僅是改變思維方式，更能凈化我們的心靈，可以逐漸擺脫內心的煩惱和束縛，實作真正的自由和解脫。
