這是由南韓KBS電視台播放的一則新聞，新聞裏公布了一段肺部內窺鏡影像。本是一個再正常不過的影像，很多人看完後卻直呼惡心。
首先映入眼簾的，是正常的肺部，沒有受到任何汙染。此時這個肺迸發出活力，呈現出很鮮艷的粉紅色。
接著鏡頭裏出現了另一個肺，這個肺看起來就恐怖許多。沒有太多光澤，並且還有不少黑色斑點，這是吸煙15年煙民的肺。
最後出現的這個像蟒蛇一樣的肺部，幾乎沒有了任何光澤，上面也布滿了各種致癌物。而這，是30年煙齡者的肺部。
一組鮮明的對比，讓我們很直觀地看到吸煙與不吸煙到底有什麽區別。每一個吸煙的人都知道吸煙的危害——肺癌。但真正讓他們戒煙時，這些危害似乎又被拋之腦後。為什麽戒煙那麽難？在這其中，不得不提到的就是戒斷反應。
戒煙為什麽那麽難？
事實上，有不少煙民出於各種原因都曾嘗試過戒煙。可惜的是，大部份煙民的戒煙都以失敗告終，並且在復吸後煙癮變得更大。
為什麽會這樣，因為絕大多數人在戒煙時沒有很好的規劃，基本上是一時興起。結果在煙癮再次發作時，前一秒信誓旦旦說好的戒煙就這樣不算數了。
一次戒煙失敗，兩次戒煙失敗...久而久之在自己心裏就形成了一種暗示：戒煙真的很難，我也嘗試了很多次，都沒戒掉，那就不戒了吧。
這是戒煙路上的心理障礙，除了心理障礙，還有實實在在的戒斷反應。戒斷反應 ，指的是吸煙者在戒煙後出現的各種各樣的不良癥狀，比如說焦躁、焦慮、失眠、易怒和情緒低落等。
在這兩者的綜合作用下，戒煙更是難上加難。
殺死自己的一手煙
在你覺得戒不戒煙都無所謂時，希望你能明白一個道理：長期吸煙，你首先禍害的就是你自己。
中國癌癥中心釋出的【2017中國腫瘤登記年報 】顯示，中國肺癌患病率排名世界第一，平均每分鐘就有7人患肺癌。
這個「世界第一」，主要是因為中國有3.16億煙民。現在這個數據可能更多，因為這是【2015年中國成人煙草調查報告】的數據了。
可能有人會反駁：「肺癌又不會馬上死人，怕什麽？」
那我們再來看世界衛生組織的一組數據：全球每年因吸煙死亡的人數超過600萬，也就是說每6秒就會有1個人死於吸煙造成的相關疾病。此時正在吸煙的你，不妨反思一下，你到底會不會那麽幸運，能夠幸免於難？
當你以為吸煙只會危害到肺部時，殊不知吸煙還會導致口腔與鼻咽部的惡性腫瘤。常見的喉癌、食道癌、胃癌、肝癌、胰臟癌、腎癌、膀胱癌和宮頸癌等癌癥，都有可能在吸煙者身上隨時出現。
再反思一下，你覺得你能接受其中任何一種癌癥嗎？如果能，那請繼續吸！如果不能，那請及早戒煙！
殺人不償命的二手煙
山東濟寧曾經有位8歲女孩，被檢查出肺癌晚期。在確診時，女孩身上都器官都出現了癌細胞轉移，已經是沒有任何生還的希望了。
在所有人都好奇，一個小女孩怎麽就肺癌晚期時，醫生的話點醒了大家。原來女孩的父親是資深煙民，長期跟在父親身邊，女孩被動吸入了二手煙。再加上年齡小，抵抗力弱的緣故，長此以往為肺癌埋下了伏筆。
世衛組織曾釋出的【中國無煙政策，效果評估及政策建議】就指出，中國有超7.4億人每天暴露在二手煙之下。平均每年，有10萬人死於二手煙。註意，這僅僅只是中國的數據。
為什麽二手煙的危害那麽大？因為二手煙就是吸煙者吐出來的煙霧和煙草在空氣中燃燒形成的煙霧，而這些煙霧中的苯並芘 含量，要比直接吸入高出整整4倍，亞硝胺更是高達50倍。
苯並芘和亞硝胺 ，相信經常看科普的人都知道，那可是強致癌物啊！
曾經有個研究就顯示，一個孩子從出生到5歲時如果都在吸二手煙，那麽這5年他相當於吸了102包煙！
你吸的煙，等於在間接殺死身邊人！
殺人於無形的三手煙
當你還在糾結二手煙的危害時，三手煙的危害卻已經顯現了出來。
三手煙是一個比較新的概念，其含義就是附著在衣服、墻壁、地毯、家具甚至頭發和皮膚等表面的殘留煙草煙霧，所含的有毒成份包括氫氰酸 、丁烷、甲苯、砷、鉛、一氧化碳以及超過十種高度致癌的化合物。
這是什麽意思呢？就是說如果你在陽台或者外面吸煙了，等你回家和孩子玩鬧，你皮膚或者衣物上殘留的吸煙成分就會被孩子吸收。
三手煙危害的最直接群體就是孩子！因為嬰幼兒都喜歡躺著或者爬行，這個時候也更容易接觸到地毯、地板和墻壁等，也就更容易被三手煙危害。而他們的抵抗力相對較弱，此時那些我們看起來無傷大雅的危害，卻會在他們身上被放大無數倍。
首先，那些煙霧顆粒會造成認知缺陷；其次，殘留的鉛和砷會傷害到嬰幼兒的神經系統，並導致神經中毒。
危害千千萬，這些都是你戒煙的理由。而好處我們卻找不到一個，所以吸煙真的沒什麽好處！用「勞民傷財」來形容吸煙真的再貼切不過了，不過這裏要改一下，應該是「勞命傷財」！
