從技術角度而言，訓練水平、肌肉量和人種基本無關。
中國人可以練成歐美的男人的肌肉，而且可以練的比他們更好。
一個人的天賦再好，受限於周圍的訓練環境，文化氛圍，飲食結構，未必能將天賦展現出來。在我看來，如果不是運動員，基因、天賦、人種這些因素遠沒有大家想象的那麽重要。試想一下，敘利亞這樣的戰亂之地能走出奧賽先生嗎？肯亞的難民會都是肌肉壯漢嗎？想想就知道不可能。那你能說非洲黑人的基因差嗎？好像也不能這麽說，是吧？
我的學員裏，好多女生可以在4個月內深蹲硬拉達到80kg（體重50kg），10個月內深蹲硬拉達到100kg（體重60kg），男生深蹲10個月達到165kg（體重70kg）。是她們天賦好嗎？不是的，只是用了好的方法，只是有還過得去的訓練環境而已，我也有一些學員，天賦特別好，練一個月能夠達到人家練半年的程度，但是人家就是不怎麽訓練也沒有辦法啊……其實基因、天賦、人種這些因素真的沒有大家想象的那麽重要。
決定一個國家國民的身體素質的，還是經濟水平、體育氛圍、飲食結構和文化環境。而決定個體普通人訓練水平的，更多的，是他的訓練方法和他對訓練的堅持程度。天賦好的，訓練方法差，最後結果也不過好到哪裏去。天賦差的，訓練方法好，最後結果不會差到哪裏去。
國內目前就是好多靠譜的訓練方法根本沒有「外流」出來，都在小圈子內口口相傳。而在國外很多大眾化的訓練技術，拿到國內搖身一變成為了「最新」、「最前沿」的訓練技術。比如補償性加速度（compensatory acceleration training）的方法，其實就是很簡單很大眾的一個訓練方法，國內好多訓練者就沒聽過，覺得很神奇很先進。
許多人會認為，歐美有許多肌肉發達的男人/女人，是因為他們的基因決定的，亞洲人的體質很難練出一身的肌肉，也很難擁有強大的力量。這完全是一個謬論！國內外主要的差距，在訓練環境和訓練氛圍上！根本不在人種和基因上。我們不妨看看最需要拼基因的競技體育領域：奧運會的舉重計畫！中國在中小級別的舉重計畫上培養出了超過25位世界冠軍，並多次打破世界紀錄， 中國隊占據了奧運會舉重計畫的半壁江山，看看那些計畫中的運動員吧，哪一個不是擁有一身發達的肌肉？而在力量舉計畫中，中國台灣地區的運動員和日本的運動員也都多次拿過世界冠軍。至於健美健體的賽事成績，不要著急，中國運動員馬上也會嶄露頭角的。
回過頭來說說 經濟水平 、 體育氛圍 、 飲食結構 和 文化環境 這四點。
一個國家的經濟水平高了，自然有更多人能夠更加關註生活基本需求以外的事物，比如體育、比如電子競技，比如沒事鬥個蛐蛐。如果一個人都無法顧及下個月的夥食費，無法支付明年的婚禮的費用，哪有那麽多精力關註自己的身體是否強壯有力？是否好看優美？可能真的只會關心，身材能換錢嗎？還是那句話，窮文富武。
一個國家的體育氛圍則與基礎教育和國家政策有關系。在國內，能夠保證兩年以上規律訓練的健身者並不多。很多人都是2014年後才開始訓練的。原因就在於2014年國務院頒布了46號檔，要加快發展體育產業，至今不過3年時間，整個中國的健身行業幾乎發生了翻天覆地的變化。成千上萬個新型健身房和小型健身工作室如雨後春筍一般冒出。keep這樣的網路健身平台也是在2014年底誕生的，幫助了無數人開始健身。一二線的許多城市幾乎走幾步路就有人問：健身遊泳瑜伽有需要的可以看一下。作為一個成年男性，我當年自學健身，迫於訓練環境和訓練知識所限，完全是在瞎幾把練，整個健身房只有一兩個人練習深蹲，蹲個100kg周圍的人就覺得很重了，網路上也根本沒有什麽關於深蹲的教學資料和指導視訊。關於硬拉的文章也是非常少，根本沒有幾個人講得清楚脊柱中立位和屈伸髖的概念，2014年我寫過一篇硬拉和屈伸髖的文章，還被很多教練贊揚了一番，說沒想到還能用文字表達的這麽清楚。我在2014年之前，就沒在南方地區的健身房看見有人練習杠鈴硬拉的！幾年前，許多健身者都不懂得硬拉的動作規範，甚至不懂硬拉是練背的還是練腿的，而幾年以後，在健身房深蹲硬拉過100kg的男生比比皆是，稍微懂點知識的健身者都明白中立位、髖關節的活動。這足以說明，訓練環境和訓練氛圍會限制或者幫助我們取得進步。國外的力量訓練氛圍和環境都遠遠好於國內，高手遍地，商業化賽事繁多，訓練歷史悠久，都是促進他們進步的有力因素。但回頭看中國健身行業這幾年，國內的健身健美力量舉各類賽事的記錄一再被打破，比賽成績越來越驚人，訓練環境也越來越好，中國選手也逐漸在世界舞台上嶄露頭角，以技術為追求而不是以銷售為追求教練也越來越多。這意味著中國的健身行業一直在慢慢變好。我對中國未來的體育氛圍和訓練環境充滿希望。
飲食結構方面，2016年中國人均肉類消費量已經達59公斤，是2000年的1.5倍，是1961年的13倍。如果進一步提高肉類的生產量和人均消費量，也意味著國民的身體素質更容易進一步提升。
文化環境這點就無需多言了。不僅是傳統文化中並沒有對力量、肌肉的推崇，就是當代中國的基礎教育中也非常不重視體育教學，在我們的小學、中學時期，體育課往往都被讓位給了數學課、語文課、英語課，我們把學習生活的重心放在了高考上，而無暇顧及體育、音樂、美術等與高考無關的學科。然而在美國，由於社會和文化的因素，在學校內受歡迎的都是運動能力強的學生，而不是成績好的geek。但是現在，審美在改變，文化也在改變。
中國人的身體素質和訓練水平暫時還不如歐美發達地區。
但我對中國未來的體育氛圍和訓練環境充滿希望。
這幾年，我從看著國內的大環境一直在慢慢變好，比如有深蹲架的健身房在慢慢變多，能練舉重、能摔杠的健身房越來越多，越來越多的高水平的國外教練來中國教學，越來越多的高水平體制內教練下沈市場，開放教學，越來越多的商業化賽事出現，越來越多的交流機會，越來越開放的資訊交流環境，健身學習的門檻也越來越低，參與力量訓練的人也越來越多。
試想一下，從我們這一代開始慢慢努力，為我們的子孫後代營造一個足夠良好的飲食習慣、訓練環境，那麽我們的下一代人，從小就能夠接觸高效、科學的健身氛圍，避免許多健身的誤區，只要這樣持續下去，我們後代對於健身運動的理解，體質的強壯程度一定都會比我們優秀許多。
真的很希望看見那一天啊。
