根據親身經歷寫一下這個回答，看看有沒有人和我一樣—— 腸易激症候群（ Irritable Bowel Syndrome ，IBS ）。
這種胃腸問題，我做了好幾次檢查， 都沒有生化異常，沒有感染，沒有息肉，但是胃腸不舒服的癥狀一直沒有緩解 。
什麽是IBS呢？IBS主要是指消化系統的一種功能障礙，主要癥狀包括腹痛，腹脹，消化不良，打嗝，排氣，便秘，腹瀉，便秘和腹瀉交替，不完全排便或糞便稠度變化等癥狀。這種癥狀受到情緒波動、環境改變和進食改變的影響。女性患者比男性患者要多。
具體的情況是什麽呢？
我幾乎有一段時間是全天都想蹲在洗手間不出來，因為我隨時隨地有裏急後重的感覺。
當我要準備PPT做匯報的時候，一感覺到緊張，腸胃第一個出來作妖，咕嘰咕嘰一頓亂叫，就要跑洗手間；當我從外面熱熱的環境突然走進開著冷氣的辦公室，剛放下電腦就會感覺腸子好像「漏了」一樣，就要跑洗手間；當我正在吃飯，口渴多喝了兩口冰鎮的酸梅汁，就會一陣激靈，要去洗手間；當我著急忙慌吃不上飯，胡亂扒拉兩口就要工作的時候，飯還沒吃完我就要跑洗手間；好久沒有喝果茶了，喝了幾口常溫的加了幾勺牛奶的飲料，就會立刻有反應去洗手間（因為乳糖不耐癥）。。。
反正只要有焦慮、緊張、失眠、冷飲、奶制品、環境溫度改變，我就很快出現裏急後重的感覺。
我甚至能感覺到腸道劇烈、迅速蠕動的感覺，預判我還有多久必須到達洗手間。
這個問題困擾了我很長一段時間，因為它影響了我的正常生活和學習，讓我隨時在社交中缺席。 後來我只能養成出門前必須上個洗手間，我的活動範圍內必須有我知道的最近的洗手間。
無論是中醫建議的「多曬太陽暖暖腸胃」「喝一些驅寒的中藥」，還是按照西醫的調理腸道菌群，都沒有明顯效果。
因為腸易激症候群， 我的體重很難增加 ，而且一個星期的腹瀉會讓我迅速減重。因此，我每天要抓住休息的時間不斷進食才能維持這個體重。癥狀比較明顯的一段時間， 我幾乎要一天吃五頓飯 ，早中晚、早中和下午都要加餐。
最後我開始自己安排自己的康復之道——鍛煉身體，強健體魄。
剛開始雖然在運動中還會有隨時中斷去洗手間的情況，但是在後面的運動中，漸漸就少了這種不好的感覺。經過一年的運動，我幾乎沒有再出現隨時隨地要找洗手間的困擾了，這可能與我的體能恢復有關系。另外，經過一段時間的情緒控制， 我總能保持輕松、穩定的基調 ，不會容易焦慮和緊張。
雖然堅持的第一個季度還會出現頻繁地腹瀉，每天要六七次，但是去年入秋的時候，我幾乎每天只用去三次洗手間，再後來就兩次。這些改變我都記在隨身攜帶的手本上（我真的是被這個腸易激症候群害慘了）。
現在我的體重也終於突破一百大關，比以前飽滿多了，也自信多了。
希望和我有相同困擾的小夥伴，都能透過調整心態和參加鍛煉獲得康復！
----------------------
文章先發公眾號：倩Sur
