最近，看了一部BBC 拍攝的紀錄片【美容的真相】，對於片中8個真相的思考內容，或授權以回答這個問題。
真相1：皮膚健康人群不需要使用保濕霜；每天使用保濕霜，幾乎是無用的；長期使用潤膚霜，不能改善膚質。
這部份的結論不贊同 ，使用潤膚霜當然不具有改善膚質（片中膚質的概念=抗衰老）的功效。同時，任何護膚品或者傳統的治療手段都需要定期使用產品才能見效，現代人生存的環境，壓力，飲食和生活習慣都導致了當代人很難擁有所謂的健康肌膚，長期使用基礎的潤膚霜個人認為是必要的護理措施。
單純的潤膚霜，大寶這類便宜的產品就能滿足需求，沒必要追求價高。
真相2：陽光是造成皺紋的主要原因，防曬即是防老。
這部份的結論真的非常的認同。我本人在很長一段時間內並沒有意識到陽光的危害性及防曬的重要性。（這可能與沒什麽皮膚問題的人一般愛美意識覺醒比較晚有關，此處目測要收獲很多白眼啊哈哈），直到幾年前看到了一個用紫外攝影技術拍照的視訊（騰訊視訊【讓你重新認識陽光對皮膚的傷害－太陽眼中的你】），徹底的震動到了我的靈魂深處，從此成為了防曬霜的忠實信徒。
片中專家說，大概75%的肌膚老化問題是由陽光照射造成的，不太強烈的日照損傷就會導致原纖維蛋白的損失，肌膚失去彈性與緊致，變得松弛並產生皺紋。
等曬傷曬黑曬老了再花大價錢買美白和抗皺產品，明顯不劃算，所以一定做好防曬。做硬防曬，傘，墨鏡，口罩，防曬衣這類裝備一定要準備好，其次，防曬霜也不是越貴越好，大廠出品且適合你使用的就可以了。比如有些人，有些場景用碧柔就夠了，但是有些人可能用更高的防曬指數的產品才行。
真相3：使用含維生素A類的產品具有去皺功效。
片中展示的研究表明，在使用含0.1%的維生素A產品4周後就可以有肉眼可見的去皺及亮白效果。
對於功效好的產品，大部份都是很貴的，如果本身沒有肌膚問題的人群，當然不用消費這類產品，普遍認為，25歲之後，肌膚狀態開始走下坡路，對自己肌膚有高要求，不可避免需要選購這類產品。
真相4：口紅眼影買貴的；唇彩，腮紅，粉餅買便宜的。
這部份結論不認同，化妝品當然需要講究美學特性（顏色，膚感，氣味，使用方法等），這決定了消費者是否會持續使用，但是，光具有美學特性的產品也並不能說就是好產品，產品的功效及安全性也應該是考慮的重點。片中建議的這樣一刀切的粗暴選購方式個人覺得不可取。彩妝類產品，個人的膚色，審美不同，對產品的喜好度會千差萬別，不是說越貴越好，我的建議是在能力範圍內盡量選擇大廠出品的適合自己使用的產品，大廠會有完善的品控流程，至少能為產品的品質做堅強的後盾。
真相5：對付脂肪團，一把刷子就夠了
對於這部份的測試結果，我也是震驚的，雖然測試的樣本量依舊不大，但是消脂的效果是實實在在的，透過一把刷子在脂肪團上進行打圈運動，就可以讓脂肪團平均減少26%。嗯～這波操作666，總結來看，塗上含咖啡因的乳霜，然後使用幹刷，最後配合運動，就是最強消脂方法了。
真相6：化妝品公司在行銷和標簽上所做的承諾，和你想要的效果不是一回事。暗示作用是產品中最有效的部份。
耿直大叔為我們解釋了，「臨床測試有效」不等於肉眼可見的效果；「活性成分」的功效測試通常做的是體外測試；「已透過皮膚測試」理論上透過一個人測試就可以這樣宣稱；「讓皮膚紅潤有光澤」並不是指正常的肌膚狀態。
以往化妝品的定義在於修飾和美化肌膚，但是，當前，全球護膚品的發展都趨向擁有藥品的治療作用，也就是功能性護膚品，介於化妝品和藥品之間的藥妝產品。
真相7：產品的市場行銷和品牌推廣是驅動消費者購買的主要原因，產品包裝和銷售人員的儀表會影響顧客的購買決定。
因為產品的顏值和看起來可信賴的感覺驅動你開啟錢包買買買的經歷，想必各位都有切實體會。片中心理學家得出這樣的結論：自尊心高的人，會選擇便宜的，簡裝版的護膚品，而選擇奢華版的產品的人，可能自尊心較低，自我感覺更糟糕些，需要透過產品來提高自尊心，這也就促使了顧客的購買欲。嗯，終於為自己的貧窮，買不起奢侈品找到了合理的理由。
所以，化妝品從來都不是絕對的價高則最好，適合自己才是最好的，SK-II的神仙水再好，幹性肌膚人群也消受不了。當然，也會有人脫離實際需求，單純覺得買貴的才是對自己更好一點，便宜了就覺得虧待了自己的臉蛋兒。
真相8：相比外人，我們對自己的外表更加的苛刻；我們的思想和與人交往的方式會改變他人對我們外貌的看法。
我們對於提升自己外貌的壓力，導致會更多的去關註自己的小瑕疵，不滿意的地方以及討厭反感的部位，而光環效應（指一種特質會對人感知另一種特質產生影響）會讓你覺得性格有魅力的人的外貌也更美麗。正所謂，當性格好，雙商高的時候，顏值就是個贈品，比如，就有很多人覺得黃渤長得很帥很有魅力對不？
所以，自信，相由心生永遠是最好的護膚品，它和價格無關。
補充說明1：在bilibili上搜【美容的真相】可以找到該視訊。但如文中說言，這部片子的爭議還是蠻大的，不夠嚴謹，對結論有自己的判斷就好。
補充說明2：在化妝品中，允許使用的成分是維A醇，維A酯類，維A醛。維A酸不屬於化妝品使用範圍，同時，有研究說口服維A酸［第一代:全反式維A酸，第二代：異維A酸，第三代：阿達帕林］易導致胎兒畸形，外用雖沒證據，保險起見，孕期和備孕的姑涼都不要嘗試這類產品了，同是，A醇，A酯，A醛在肌膚中都是轉化為A酸起效的，保險起見，含這三類成分的化妝品也暫時不要嘗試了。
有小仙女在問什麽產品含視黃醇及其衍生物，如下是我個人認為兼具價效比及溫和性的產品：
維秘家的產品集-維生素A
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補充說明3：評論很多人對刷子這波很感興趣，片中刷子長這樣。
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