作為一個堅持了多年的「偷懶星人」，研究問題我向來喜歡抓其 關鍵 ，畢竟只有抓住癥結所在才能對癥下藥。（以便於更好的偷懶）嘻嘻！沒錯就是這樣。
所以在回答的最開始我想問一問你： 你認為這個問題的關鍵是什麽？
給你5秒鐘時間思考一下，5、4、3、2、1...
OK，時間到！
鑒於你已經有過思考了，那麽我就要給出我的答案了。
我認為這個問題的癥結在於—— 「丟臉」 二字。
1.什麽樣的情況下會使人產生丟臉的情緒呢？
請你回想一下自己過去的經歷，是什麽樣的情景之下會讓你感覺到很丟臉呢？
最邋遢的時候撞見了心儀已久的男神？拿出自信的職場女強人的範兒卻不小心走錯了廁所？哈哈哈
例子千千萬，那丟臉的本質又是什麽呢？（哎呀！一不小心套娃了）
揭曉答案吧：是因為 你的實際行為結果和預期不符 。
也就是說，自己的表現與期望之間的差距太大了。當自己的行為或表現與自己設定的標準或他人的期望相差較大時，往往會感到丟臉。
那要個咋辦捏？2.走出死胡同
（心理上， 想通 是第一位。）
你不覺得奇怪嗎？只是沒考上研而已，你的努力大家也都看在眼裏。況且考研本就是一條沒那麽容易走的路，沒成功也是在正常不過的是。 畢竟獨木橋那麽窄，怎能人人都能擠過獨木橋？
但是，你居然會下意識的和「丟臉」掛鉤？所以趁著你現在有點想通的苗頭了，抓住這個機會放下原來的一切往別處走走吧！再往這條路走下去，你會走進死胡同出不來的。
3.遠離假努力
（行動上， 改變 也不可或缺。）
其實，我理解你的擔憂和壓力。對於個人設定的形象和他人的期望，如果無法達到預期目標，確實會導致丟臉的情緒產生。在考研這樣的重要考試中，確實承載著很大的期望和壓力。
然而，對於如何應對這種情況， 」假努力「顯然算不上一種積極的方式。真實的努力和認真的學習是取得好成績的關鍵。
如果曾經塑造了學霸的形象，並且現在感到無法達到這個標準，可以 嘗試接受自己的不完美，重新評估目標和期望。
我們都是人，有時會面臨挑戰和失敗。 但失敗並不意味著你沒有價值或者你所做的努力沒有意義。 重要的是 從失敗中學習，並找到適合自己的方法和策略來改進。
此外，要記住，真正的自信並不來自於他人對你的看法，而是來自於你對自己的肯定和努力的成果。無論結果如何，堅持努力和追求自己的目標是最重要的。請相信自己的能力，不要過度擔心他人的評價。
4.結語：
如果你感到壓力過大或無法應對情緒，不妨尋求親友、老師或專業人士的支持和幫助。他們可以給予你鼓勵、指導和理解，幫助你更好地面對這個挑戰。祝你早日邁過人生的這個小坎兒，迎接更適合自己的、更美好的未來！
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