可以看下自己有沒有ADHD，ADHD主要是註意力控制能力不足，就是你不知道該怎麽控制自己胡亂放置的註意力，因為頻繁的分心無法進入到必須要做的主線任務，必須等到deadline才能有驅動力去完成這項任務，如果沒有deadline的逼迫和催促的話，整個人是處於一種控制不了的懶洋洋的狀態，知道必須要做但是就是啟動不了。
同時看下自己有沒有超級註意這種情況，就是自己經常會進入到心流狀態，當然進入心流狀態也不是隨意能控制的，這個開始仿佛是從天而降，或者是在臨近deadline時候出現。這種過度專註是ADHD的特征之一，這個情況其實是很反直覺。很多人容易因為自己偶爾會表現出這樣專註反而覺得自己跟ADHD毫無關系。
再看看自己會不會遲到，尤其是在一些重要的場合，本來不應該會遲到的場合，仍然遲到了，這是很典型的ADHD，這種沒有時間觀念的行為是需要ADHD克服的，實際上ADHD對於時間沒有太準確的概念，他們實際上只是對現在這個時間點有實感，而對更長的時間段，卻不能很準確的衡量。這就需要ADHD付出更大的代價去保證自己準時到，所以要麽是踩點晚到，要麽就是提前半個小時到，這代價其實就是為了確保自己不遲到，付出了更多的時間，而且整個過程也享受不到那種臨近約定時間的緊迫感。
