焦慮的本質是對生存權、繁衍權、舒適度、發展權失去的恐懼。
可以引發焦慮的因素很多，比如，健康、失業、人際關系惡化、面對沒把握的情景（人設損失）、經濟損失、失去親密關系等等。
無論任何因素引發的焦慮，歸因到最後都會回到人性驅動的三個底層動機。
1，生存及繁衍動機；2，後代高生存率動機；3，所在群體發展性動機。
當這三個底層產生被損傷的可能時，就會觸發焦慮，嚴重長期的，就是焦慮癥。
焦慮本身是中性的，
適當的焦慮可以驅動人類個體去采取有效的行動，規避和解決未來的風險。
過度的焦慮則可能誘發各種長期心理問題、軀體癥狀，失去行動力等等。
在當代社會，由於傳播學中，相對惡性的、有風險的、結果更壞的訊息，傳播速度和廣度有天然優勢，所以在資訊篩選層面沒有意識的人，會遭受更大頻次的影響，更容易產生焦慮情緒。
對焦慮的恰當處理方式：
1，篩選資訊源，控制共情邊界；
2，將焦慮分類為，可以采取行動進行風險預防的，以及客觀的、無法主觀影響的，並告訴自己，後者擔心也沒用。
3，有一些愛好，比如運動類的或者藝術類、手工類的，在焦慮狀態開始時，可以進行思維焦點的轉移。
4，應有一個長期的可以交談緩解焦慮的物件（最好付費）。
5，如果比較嚴重，應就醫檢查是否有焦慮癥。
以上。
供參考。
