「你大爺」也從來不去健身房呢～
以下原答：
這種人太多了，看圖說話。
他們怎麽練的？
猛搞，天天搞，往死裏搞！
新兵排的時候熄燈後還得加小竈，起碼三個400，光是拳頭伏地挺身就做到人各種咬牙切齒……實打實練純天然無瘦肉精等添加劑。
光是個伏地挺身就能做出各色花樣，掛窗台床架還有倒立伏地挺身就不推薦了，只列舉部份簡單的，供各位參考。
當然，光姿勢多不管用，保證數量很關鍵！
當然，健身最重要是堅持，要是沒點毅力就當我啥也沒說吧。
有人說當兵的身材根本不好，麻煩說說什麽才是身材好。阿諾麽？那麽滅霸呢？
先搞清楚普通亞洲人適合什麽身型，現在流行說「穿衣顯瘦，脫衣有肉」，穿衣服不好看的身材那都是瞎白活，這事兒女同胞們最有發言權了～
還有說部隊只練伏地挺身怎麽打仗？拜托～部隊的伏地挺身訓練屬於熱身範疇，等於是餐前開胃菜那種層次，連正餐的1/10都達不到好嘛。好玩的計畫多著呢。
此外，偵察連的訓練還有單雙杠、老式400公尺障礙、渡海登島400公尺障礙、獵人障礙、5公裏武裝越野、3公裏武裝泅渡、5000公尺赤臂遊泳、百公裏負重越野拉練、綜合攀登、摔打倒功、拳術刀術、捕俘格鬥、沙灘體能（翻輪胎拖輪胎搬輪胎扛舟背沙袋跑）、班組戰術、軍事地形學、定向越野、戰鬥射擊……隨便上幾張在連隊時的訓練照：
部隊幾乎大部份訓練課目都能練體能，搓衣板腹肌不過是各種軍事訓練的副產品罷了，現在一些條件好的部隊增設了小健身房，也只是作為訓練之余或陰天下雨時用的補充訓練設施，總不能天天躲空調健身房裏擼鐵練緯度，等洪水地震敵人來了拿出杠鈴片去戰鬥吧，軍事專業訓練才是主業。
不過話說回來了，部隊可不是增肌扮帥的健身房，部隊是訓練戰備保家衛國的好地方。
真是忍不住嘮叨幾句了。
古人語：君子坦蕩蕩，小人長戚戚。這組回答裏有幾個是匿名的，也不知道是男是女，帶不帶把兒，反正說話陰陽怪氣兒的不知磊落為何物，要匿了才敢出來說話，評論也不敢開，難道吃粉擼鐵只增肌不長膽麽？一個優雅的字送給匿名的你：慫。
相比起來，部隊裏出來的小夥子們不僅身材倍棒，而且敢作敢當（什麽時候你覺得作為一名軍人很自豪很值得？），女同胞們這麽多贊就是對兵哥哥們最好的表白了，要找物件就找光明磊落的真男人，千萬別找那種尖酸怪氣的匿名人士，婚後還不知道怎麽跟你甩臉色扣帽子呢。等你遇到突發危險需要結實臂膀奮力保護你的時候，說不定你那說個話都要匿名的男票跑的比你快多了！
題目：「有沒有從來不去健身房，但是身材卻很好的，是怎麽樣訓練的？」，答：當然有啊，部隊多的是，部隊是怎麽怎麽怎麽訓練的。請問我推薦普通人參照部隊那套沒日沒夜訓練了麽？普通人就不能在家徒手健身了？你們是聯想集團的吧。
我堅信，普通人不去健身房一樣可以練出好身材，甩個連結供徒手健身者參考↓
題目問的就是從來不去健身房，結果健身房裏跳出來幾個並不能代表健身房硬是要代表健身房的蛋白粉兒，非說健身房怎麽怎麽練，說吃蛋白粉臥推能舉200公斤。拜托，大家只求減減肥線條好看點，不舉重也不想練成大肌霸謝謝。
有匿名使用者說，這是瘦皮猴，只是體脂低而已，說的好像人瘦了都有硬邦邦的搓衣板腹肌一樣，瘦了就能吊100個單杠和倒掛金鉤了是不是？常識有沒有？（李小龍的棺材板都要按不住了好嘛！）
匿名使用者又說了，部隊訓練不科學，傷身體，健身房有教練搭配蛋白粉才科學。職業運動員的教練比你教練牛多了，訓練也比健身房科學多了，有傷病的也多了去了！
匿名使用者還說了，「舉杠拎的基本不會去噴舉身體的，但是舉身體卻特別愛噴舉杠拎的」，結果一看，我哩乖乖，通篇都在diss徒手健身和當兵的，腦回路有點清奇啊～匿了是怕粉絲不找私教你就沒地兒賺錢糊口了？那些不厭其煩給人推薦蛋白粉還有私教課的所謂健身房教練，麻煩你們自己先把身材練好一點行麽，這是對健身愛好者最基本的尊重。
匿名使用者還在別的地方回我了，之所以匿名是「因為我粉絲有點多，我還想盡量給他們看些正能量的東西，不想鬧太大動靜所以匿名懟人呀……」，「我匿名就是為了控制推播品質，是對粉絲的尊重……」，門牙都快笑掉了，匿名diss人還成正能量傳播者了，授予你2018感動中國十大知乎人物好不好？
匿名使用者噴完徒手使用者和當兵的一看被懟的厲害形勢不對招架不住，趕緊說自己懟的只是誰誰誰一個人，可通篇還是在diss徒手使用者和當兵的，好了好了你的的IQ我看到了可以收起來了。
不少人私信詢問部隊的事情，人多不便一一答復，如果感興趣可以看下面幾條回答。
真實的部隊生活是什麽樣的？
大學當兵的利與弊？
當兵需要帶什麽東西？
從警或入伍期間遇到的最危險的任務是什麽？
軍人遇到靈異事件會害怕麽？
軍人和普通人有什麽區別？
職業運動員究竟有多恐怖？
什麽時候你覺得作為一名軍人很自豪很值得？
