2012年倫敦奧運會，挺完204公斤確定拿金後，我死死把於導抓著沖台下大吼「這是我教練！！！」那會唯一的念頭，就想讓全世界的人都看到他，知道他是誰。
大夥在電視上看到運動員跟教練擁抱啊舉高啊，是會有點瘋狂，但確實控制不了。因為什麽呢，他是成就你的人。差不多是最重要的那一個。
這麽說吧，技術實作教練不一定比得上運動員，但他一定是這個世界上極少極少真正懂你的人，無論是在生理上還是心理上。實話越往後走，最難的部份反倒不在訓練，而是保持專註力。都是普通人，會被很多事情困擾，技術、體力、年齡、傷病、家庭，還有已經取得的成績。
老說上場就是跟自己比，也這意思。心不穩，練再多都沒用。
教練就是那個一直在旁邊看著你，在前面拉著你，把你拽回正軌上的人。就我和於導搭檔的這些年吧，關系還挺復雜，師傅、朋友、家長、人生導師，都有。
師傅，是做教練的基礎內容。我理解吧，有時更像個對手。怎麽說呢，得把你挖透了，看破了，才知道該從哪兒下手能最快提升啊。我是2003年進的國家隊，2009年2月底才開始跟著於導。8個月後，拿了世錦賽冠軍。
這是我的第一個世界冠軍。那之後，才開始敢想著去沖奧運金牌的。可以說，現在我弱點是哪，極限在哪，恐懼什麽，他全門清。當然，除了我，他還得花很多精力去摳競爭者的技術點，最新的訓練方法，要照顧很多事。
光整技術遠遠不夠，還得抓心理。這茬說起來有點玄乎，說倆幕後的事兒吧。我人比較內向，勁兒都在裏頭憋著。於導很了解這點，所以有時訓練看哪把差點兒意思，他也不正兒八經走你旁邊認真說道，就慢悠悠飄一句：「沒有高度啊，鈴不往上走啊。」語氣漫不經心，但就能紮實地給人敲一鼓，大家能懂我意思嘛？
再有，重大賽場上教練間的心理戰編排，至關重要。有些神來之筆，是奠定戰果的關鍵。
東奧決賽挺舉，我開把197公斤。按常規是5公斤加把，但義大利選手第一把結束後我倆差距只有2公斤，咬太緊了。於導很幹脆地破了例，開205公斤，瞬間壓力全擱對方身上了。小夥子二把頂著開了203公斤，沒舉好。之後，我們才把重量改到204公斤，把優勢穩在了極難超越的9公斤。
說東奧還想起個事兒。剛知道延遲那會，下了訓練於導經常找我喝茶（真喝茶），兩男人坐一塊聊孩子，說家庭，海闊天空地侃。起先還迷糊，後來琢磨明白了，他是專門給我卸思想負擔來了。
搭檔快13年了，一路走來的艱難都是他陪著。他叫於傑，由衷感恩。
另外想借這個地兒，向舉重隊所有站在背後默默付出的教練組員們說一句謝謝。新的一年，我想跟大家夥一起走得更遠。
我是呂小軍，一個熱愛舉重的中國人。
