1. 體重 短時間內大振幅波動,例如突然胖了很多,或者瘦了很多,但精氣神卻變差了;
2.開始 回避社交 ,對於別人的邀約開始不感興趣,只想宅在家裏或者一個人呆著;
3.自己一個人呆著時喜歡把窗簾都拉起來,甚至燈都不喜歡開;
4.臉上笑容減少,經常感覺是一副有 心事 的樣子,或者別人能感覺這個人不開心;
5.學習和工作經常走神, 註意力不集中 ,心不在焉,做啥事都沒效率;
6. 總是覺得心累 ,一天沒幹什麽事也總覺得累,雖然刷手機也很無聊,但是又沒連心力去做別的事情;
7.不太關心外界的事,參與感下降,感覺這個人就像總活在自己的世界;
8.莫名其妙想 哭 ,但有時又欲哭無淚;
9.會向自己比較信任和親近的朋友有意無意地說一些 悲觀和喪氣 的話,其實這是潛意識的求助行為,親朋好友要重視;
以上狀態如果只是偶爾出現幾天或者一周是正常波動,能自行調節就沒啥問題。
如果 持續1-2個月 仍然不能自行緩解,就是一般心理問題了,需要提起重視,及時求助專業人士。