這是沙漠中一個健康、翠綠的天堂，長滿了各種大小的黃松、梧桐樹和楊木，還有高聳入雲的紅色懸崖。
在旅行的大部份時間裏，我們都穿著水鞋，過河近200次，與成群的鱒魚和成千上萬忙碌的小蝌蚪們「合而為一」。我們甚至看到了一只熊，和兩只狼有一個程度的區別。我們很少交談，也很少見到其他徒步旅行者，也沒有手機聯系。
似乎無論什麽困擾著我：失眠、猶豫不決、過度擔心，花時間活動身體、呼吸新鮮空氣、欣賞復雜而平衡的自然秩序，似乎總能讓我放松下來。
親近自然能提升幸福感
我們很多人都依賴於大自然的治愈能力來恢復情感。
只要問問過去一年半裏在戶外行業工作的人，或者在野外生活了很長時間的人的經驗就知道了。
他們都會告訴你，隨著人們逃離到戶外，試圖在這個動蕩的時代重新找回理智，美國各地的步道使用量有了明顯的上升，自由車、徒步旅行和登山裝置也出現了更多的跑步和短缺。
最近一項針對青少年的新冠肺炎研究發現：戶外活動越多的人幸福感越強。接觸戶外還與壓力生理指標的降低有關，如心率、血壓和唾液皮質醇。
大自然促進精神心理問題的恢復
盡管這些研究大多是初步的，樣本規模較小，但越來越多的證據表明：戶外活動可以促進各種精神疾病的康復，包括註意缺陷/多動障礙、物質使用障礙/成癮、抑郁、焦慮、創傷後應激障礙、和失眠。
荒野療法是一種在全球範圍內越來越受歡迎的幹預手段。它最初是為問題青少年和青年開發的，現在正在向成年人提供，這種療法被用來治療焦慮、抑郁和物質成癮障礙。經歷過野外治療的人報告說有很大的好處，包括減少焦慮、更強的應對能力、改善人際關系、更成功地做出預期的行為改變。
戶外活動如何幫助提升幸福感?
1、體育鍛煉。
當我們外出時，我們會動得更多，而運動量的增加可能是推動戶外運動時間對我們心理健康有益的一個關鍵原因。
大量研究表明，體育活動可以促進積極的情緒，提高註意力，減少焦慮，從成癮中恢復，和更好的睡眠。
盡管與室內相比，人們似乎更喜歡在戶外鍛煉，但室外運動與室內運動相比是否更能有效地改善情緒，這一問題仍未得到定論。這引發了一些問題：
戶外活動是否真的那麽重要?我們所看到的綠地時間的好處是否主要歸因於體育活動本身?然而，另一項研究表明，還有其他因素在起作用，自然界中的時間本身就很重要。
2. 認知和註意力的好處
除了鍛煉，研究表明戶外時間實際上可能提高我們的心智慧力，這將幫助我們做出更明智的決定和改變壞習慣。一項初步研究表明，暴露在戶外影像中可以減少沖動，而越來越多的研究表明，綠色空間時間可能改善艾爾茨海默氏癥患者的認知能力。
3.社會心理效益此外
因為戶外活動——比如攀巖、團隊運動，甚至背包旅行或徒步旅行——通常需要我們與他人合作，並依賴他人，尤其是當挑戰出現時，我們在戶外建立了重要的人際關系技能。
特別是在野外治療環境中，社會支持是一個關鍵組成部份，人們報告說，在治療過程中，移情和信任他人的能力增強了，而且這種效果在他們回家後仍會持續很長時間。
與此相關的是，克服在戶外環境中遇到的身體和心理障礙，可以提高自我效能，增強心理彈性，並可以提高運動能力，改善身體形象。所有這些都有助於從各種障礙中更快地恢復。
4. 在戶外享受安靜的時間，讓大腦休息
精神成長大自然給了我們一份禮物，讓我們遠離過度的科技、城市噪音和混亂，以及緊張的工作和家庭環境，同時也賦予了我們洞察力。
參加野外治療計畫的青少年報告說，背包旅行可以讓我們的大腦得以放松並重新評估生活中什麽是重要的。
對我們很多人來說，戶外活動可以增強我們的感覺，除了日常的感官體驗，還有比我們更偉大的東西。對許多人來說，靈性是一種慰藉，水平越高，幸福感就越強。
雖然還需要更多的研究(特別是隨機試驗和研究，以確定戶外療法效果的永續性)，但我們這些欣賞荒野的人應該繼續在大自然中尋求治愈的機會。
然而，並不是每個人都天生喜歡戶外環境，身體殘疾可能會限制人們利用綠色空間的能力，所以這不是每個人的最佳選擇。也就是說，有很多活動可供選擇——在我個人看來，它總是值得一試的。
此外，戶外活動比治療更便宜，而且比藥物更不容易產生副作用。
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