你需要分析一下焦慮的真正原因。比如有的人是因為怕畢業後找不到工作之類的事情而過分擔憂；有的人是長年養成的低自尊否定自我的思維習慣；甚至有人是因為作息不規律，睡眠不足等生理原因造成的心理狀態……不一而同。搞清楚這個，再根據「病因」進行適宜的「治療」。如果兩周後自己也沒有什麽進展和改善，建議你尋求心理咨詢師的專業幫助。
你需要分析一下焦慮的真正原因。比如有的人是因為怕畢業後找不到工作之類的事情而過分擔憂；有的人是長年養成的低自尊否定自我的思維習慣；甚至有人是因為作息不規律，睡眠不足等生理原因造成的心理狀態……不一而同。搞清楚這個，再根據「病因」進行適宜的「治療」。如果兩周後自己也沒有什麽進展和改善，建議你尋求心理咨詢師的專業幫助。
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