要讓自己自律起來，那就從關註當下，並從一件件小事開始，努力堅持。
自律其實很簡單，大部份能堅持下去的人，都是沒有過於刻意地想要達到多麽高大上的目標，他們所求很小，反而在不知不覺間變得自律了。而那些習慣在開始自律前大張旗鼓搞些「儀式感」的人，如果沒有非常強大的利益、誘惑在前面提醒著，基本上都失敗了。
為了防止我們的意誌力和自律「余額不足」，我們必須全力避免在饑腸轆轆時還要依靠意誌力硬撐的情況發生。
鍛煉自制力當然是非常有助益的，但說到底，保持自律最有效的辦法還是盡量遠離那些容易讓自己喪失自律的環境。
如果我們總是站在賭桌前面，也許第一局還能夠堅持不把自己的血汗錢拿去冒險，但是下一局可就不一定了。反過來看，其實從一開始就遠離賭場才是抵禦風險的必勝法則。
」欲速則不達「。如果把自律想象成是用蠟鑄就的翅膀，自律可以帶我們起飛，並慢慢前行，可能會飛得很遠，但是如果飛得太快或太高，翅膀可能就會斷裂或融化。
而「頭懸梁，錐刺股」雖然是傳統美德，但凡事也都有個度，並不是不分晝夜地才能證明勤奮。過了，也是偽自律的一種，因為我們根本不可能長期保持那種高效狀態。
所以，要讓自己自律起來，並且能讓自己保持自律的習慣，還是強烈推薦利用」小步子原理「，慢慢來，走穩點。當然，盡量為自己創造有規律的生活，這可是確保自律能夠堅持下去的關鍵。
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