作為戒了王者N遍、經歷了許許多多成功和失敗的人，我告訴你其實戒掉它真的很簡單
首先，你要了解兩個原理：1、學會探究現象的本質，只有抓住了本質，才能根本性解決問題。2、只有用「欲望」才能對抗欲望，只有當你能享受到更高層次或是更高水平/強度的快樂，你才會舍棄掉低水平/強度的快樂。另外，記住萬事源於心，你和不玩遊戲的人之間的差別僅僅是你們腦中的想法、思想不一樣，如果你和他們想的一樣，心中知道為什麽不去玩遊戲、那麽你和他們就沒什麽不同了，你就自然而然的會成為他們。
好了，接下來就該用原理解決問題了。先探究現象的本質，你就在你心中問一個形如這樣的問題：你這樣這樣究竟是在追求什麽樣的快樂？比如：1、你在經濟領先，大殺四方，豪取triple kill、kanca kill（五殺用拼音拼的），刀刀出暴擊時，你這樣肆意痛快地玩究竟是在追求什麽樣的快樂？2、你在不斷排位，即使打得神誌不清時依然點選下一把時，究竟是在追求什麽？3、你在不斷提升戰力，朝著拿標（國標、省標等）的目標沖擊時，究竟是在追求什麽？上述是王者榮耀玩家經常遇到的三個場景，如果知道了上述問題的答案即你究竟在追求什麽，那麽通常就可以消除玩王者的很大一部份癮了，如果不夠則自己再根據自己遇到的典型場景進行探究現象本質的問答。我來回答在我心中問題的答案：1、是在追求自己實力超強、天下無敵、淩虐眾人的爽感。 2、是在追求高段位帶來的身份地位感，以及得到他人矚目、欣賞，高人一等的優越感爽感 3、是在追求名利極致的榮譽爽感 。註意對於問題，每個人心中或許有不同的答案，因為每個人對我性格、認知都不一樣，你需要探究出令你信服的答案。
知道了自己究竟在追求什麽，然後就要利用第二個原理：去追求更好的快樂（簡述）。補充一個認知：網路虛擬源於現實，現實中大多數人享受不到的美好或現實中不存在、只存在於理想與想象中的美好可以透過網路化、虛擬化讓人們從而讓人們享受到。 所以我們要做的就是去追求現實中與虛擬快樂相對應的快樂，而不是沈淪於虛幻。繼續上個段落中的三個問題（虛擬）來舉兩個對應的例子（現實）：1、既然你在追求的是自己實力超強的爽感，那麽在現實中你就該去追求自己學習成績名列前茅的爽感（本人是學生，就以自己的角度來舉例子）2和3、既然你追求的是高地位感高榮譽感，那麽在現實中你就該去追求成績年排名、市排名、省排名遙遙領先所帶來的爽感。（問題2、3對應著同一個現實追求）。 所以你現在的追求就變了，不是追求虛擬中的那3個/種快樂，而是追求現實中這2個 /種快樂。但轉變追求後又會遇到一個問題，那就是由於虛擬遊戲中殘留的爽感回憶會瘋狂撕扯你，讓你懷疑現實中所追求的快樂真的更快樂嗎？我只能玩告訴你答案：現實中的快樂更快樂。這個需要你自己去感悟、體會了。你可以去回憶你從前高光時刻的爽感，去想想未來追求的爽感。我的感悟是：現實中追求的快樂和虛擬中的快樂完全不是同一層次的，虛擬中的快樂頂多就是高刺激，而現實中快樂的極致有1、達成自我身心合一、自信達到巔峰，為我獨尊的無限能量感 2、心若靜潭，用五官（尤其是眼睛、耳朵）觀察、體悟環境，思感與環境融為一體、我為天地之子的浩然之氣感 3、…（由你們一同編寫）。其中第二點很容易達到，比如某個午覺後陽光溫潤綠樹成陰睡眼惺忪的場景、比如某時開啟窗，環境自成一體的圓融視覺感。另外還有理論可證明現實中的快樂更快樂：虛擬只有視覺、聽覺上的感受，而且以視覺為主、聽覺上的影響偏小。但現實不僅有視覺、聽覺、更有觸覺上的感受！增加一個觸覺那可是從二維到三維的轉變，快樂系數無限增加，現實中的巔峰快感就源於觸感的增加。舉個不恰當的例子，你看片sy能和你真槍實彈和npy做一樣嗎？想想都不一樣吧！
至此，心理上的改變已完成，以後你只需要像上面想的一樣，那你的心就已經戒癮了。真正投入改變時需要適應快樂的落差感，但你要堅信能享受到心中那更高水平的快樂，想想虛擬遊戲帶給你的痛苦，再想想現實中的快樂，堅定不移地去追求，會慢慢品嘗到快樂的。
其次關於行為上戒遊戲癮的方法，我就介紹一個最簡單暴力，永絕後患的：拼命玩，把你想做的、所能想到的、所能做到的全都做掉，玩到你醉生夢死，不想玩了為止。然後徹底封鎖這段痛苦的記憶，永遠不要去想，讓它隨著時間消散。接著去玩另一個高刺激快樂的東西，但是強度比玩王者低一點的，比如說小說、番劇，看個幾天十幾天，把王者徹底忘掉。最後不斷做快樂強度逐漸降低的事，慢慢調回到奮鬥的現真實模式。 另外我還有一套方法，是我常用的：還是先玩到醉生夢死，玩到沒念頭了，然後直接進入到奮鬥模式。這時的主要目標是調身體的多巴胺水平，因為先前一直玩遊戲已經讓多巴胺水平變得很高很高了，需要降低下來，不然的話身體是適應不了低多巴胺的奮鬥模式的。怎麽調？很簡單，只管努力奮鬥，當然這個時候會很痛苦，但我們就是要痛苦，越痛苦多巴胺水平降得越快，越能適應奮鬥模式。痛到受不了時就閉目養神，死也不玩，只管堅持下去就可以了。
需要附註的一個點：大玩特玩後，在不斷調多巴胺水平的那段時間裏可能會出現反噬即又冒出了關於王者榮耀奇奇怪怪的想玩的念頭。那麽你需要先認清一個點你終將戒掉遊戲，然後走向自我的巔峰。這是一個必然，就像邪不壓正一樣，如果你不斷抗爭，你必將走向勝利。然後你就要意識到你有關遊戲的念頭終將成為雲煙，如果念頭不是很重的話直接克制自己，想想自己的追求，會自然忘掉的。如果念頭有點重，那就再去下回王者榮耀，抹淡、消除念頭後再解除安裝。在做好先前的所思所想後，這種反噬沒幾次就會徹底沒了。
最後進行一個加餐：戒遊戲的大成完美之境：偶爾會玩遊戲，但沒有目標（比如段位、省標），不刻意練習技術，玩只為享受最純粹的快樂，或是和好友一起玩的快樂。只要不立目標、不練技術，做好這兩點，玩遊戲還是很好控制、不容易上癮的。這個偶爾是隨心的，一般是幾周一次或是一個月、幾個月一次。但記住能不玩則不玩，你想再經歷一次戒它時的痛苦嗎？？！
