謝謝邀請，鞠躬。
看到這題目能想到我，又是我莫大的榮幸。
所謂的氣質對我來說其實範圍略廣，大千世界，各花入各眼，每個人對氣質的定義完全不一樣。
古時女子含羞垂目，笑不露齒，是一種恬靜氣質。
現時女子個性張揚又何嘗不是一種氣質。
能琴棋書畫肯定是好，但不是每個女生都有琴棋書畫的條件，能解決溫飽已費盡了九牛二虎之力！何談歲月靜好。
我也就一俗人，讀過的書沒有十米，走過的路也沒有百米。
也不知道正確的氣質要怎麽樣培養。但我知道，生活中的每一件小事，能做好，能處理好，能把自己照顧好，要把這種意識鞏固在自己心裏，默化久了，也會形成一股屬於自己的氣質。
內在：
1:學會愛
首先愛自己，愛自己的家人，你的家庭是你的根，而你是自己的本，才有所謂的根本。
除了生你愛你的父親母親，沒有人值得你死去活來，這世間，沒有誰離不開誰，愛就轟轟烈烈愛，放手就瀟瀟灑灑放手，雲彩擁有過就好。
2:善良。
西方人相信人性初始本惡，而東方人相信人性本善，我以前一直都相信人之初，性本該善…但現在的新聞動搖了我所堅持的觀點，也在評論裏辯過！剛好看到一位博主點了一下這個立場，他的意思大概是說：如果人之初，性本善，那我們從小接受的教育品德是為了什麽？教育就是把惡在快形成時轉化成善！
相信什麽便是什麽吧！世間紛紛擾擾取決於人心。
善良也是多樣化的，有時候有些人看上去冷漠，其實比表現出來的還要懂得感恩。
我不會在網上表現我多好，但我在路邊看到救護車時會對陌生人默念幾遍，願你平安。我也不會看到網上各種捐贈就捐錢，也不會給路邊乞討者錢。但我會給路邊格拉斯哥流浪者買吃的，給吃不起麥當勞的留守兒童買可樂跟漢堡。
3:讀書。 （這是我最大的短板）
腹有詩書氣自華是從古至今推崇一個人擁有氣質的樣版，大千世界看不到，書本走進去也能假裝看到了，雖然說讀萬卷書不如行萬裏路。我這人看書比較瞎，啥都想知道一點點，想知道經濟是不是有微觀跟宏觀，也想知道清朝有幾代皇帝，原來陳獨秀是位革命家，不是單單的你坐下......很多東西沒有深入研究，只會涉獵一點點。
就因為對革命書能涉獵一點點，前段時間剛好就跟一位某軍區某級別退休長輩聊上了一會兒，他告訴我，他看書的時候很喜歡做筆記，把書裏的覺得有意義的句子用一本子還有筆仔仔細細抄下來，時不時拿這本子出來看看，現在的人寫字機會是越來越少了，基本都在用電子產品代替，有些東西，你動手寫了可能又會是一種思考，聽完一席話.…長者還能如此，晚輩我受教了。
上面說的大概是個內在。
再說外在吧！
運動
這是我唯一能堅持下來的事情，談不上是愛好，但我不能舍棄它，運動幫助我排解的東西太多了，憂郁了，去運動，工作煩了，去運動，想念誰了，快控制不住了，去運動。大汗淋漓一場下來，基本啥都能控制好，火山爆發的脾氣都能被壓下來，不吵不鬧，又是一個堅強的自己。一個長期運動的人，感覺身上總會帶著一股正能量，這生命力看起來就是氣質。
從頭到腳護養自己。
愛惜自己的頭發，少染燙，我很少染頭發，主要是不喜歡染了頭發後面長出來的頭發半青不黃樣子，要麽染了頭發堅持補染要麽幹脆全黑省事，全黑頭發並不醜，養好了也是朝氣蓬勃的象征。
我常年素著一張手，做美甲的是賺不到我的錢的,不是說美甲不好看，是我覺得我身上每一個露出來的地方都是需要呼吸的，指甲油會讓手指呼吸難受，做起事情來也會覺的不方便，做什麽都要擔心會不會刮花，算了…還是素著一張手吧，幹幹凈凈看著也很舒服。
少吃油炸東西，油膩食物，這些東西很美味，但吃下去嘴巴開心了身體就不開心了，現在我基本都是養生食品走起了，能吃地裏長的就不吃地上跑的，但偶爾也會放縱下各種胡吃海喝。
少去酒吧之類的場合，一個人形象多好，常年混跡酒吧與酒為伴，時間久了，行為裏面都是酒氣！和讀書多了是一個道理，只不過是一個是正一個是反。
別熬夜……睡眠真的太重要了，直接可以影響一個人的整體狀態。這一項我現在都在努力克服，鬥爭了好久。熬夜的人一般都是舍不得放下今天，以為今天還沒有結束，心裏放不下。當然啦！加班工作又是另外一回事。如果您是正常的朝九晚五，正常的上課讀書，那就按時起按時睡。
最近兩年嚴重失眠的我發狠的要把生物鐘調正確，這段時間睡前把手機丟遠一邊，提前吃兩粒安眠膠囊，喜馬拉雅放定時安眠曲，閉上眼睛，告訴自己，睡。今天已經結束了，放下，放下......最近睡眠狀態略好。
身體洗完澡後會塗身體乳，夏天少用冬天會多用，因為身體乳裏面含有雌激素，（護膚品裏面基本多多少少都有雌激素成份，臉用範圍不大，所以平時無需擔心）但身體乳大面積長期使用也是不利於人體吸收的。
為了能挺直的腰背，我連背背佳都戴上了，這玩意不能說有效果，是有意識想給自己培養個不含胸駝背的樣子，現在沒有佩戴坐在電腦前打字的姿勢就很標準。
護膚品買套合適自己的，別跟風種草一堆有的沒的，瓶瓶罐罐買回來堆成一堆，這並不是精致，這是浪費，保濕防嗮做好就行了。
女孩子也要有一套屬於自己的化妝品，學會化最基本的妝容，約會，應酬，見客都是對別人的尊重。要相信，任何人對美都是要求的，說素顏好看的，可能只有你媽會這麽說吧。
吃飯就認真吃飯，不玩手機，不看電視。和別人聊天就認真看著別人的眼睛認真聽，別開小差，多聽少講。能認真對待食物，認真對待向你傾訴的人，這都是一種本事。
會做飯的女生也是超大加分項，不是沾染廚房油煙就沒了氣質，也不是十指不沾陽春水就有了氣質。我做的飯菜雖然不能和大廚相比，但一般簡簡單單的家庭菜肴，我能做早餐也能做晚餐！沒有外賣也餓不死自己。
小小賣弄廚藝。
說點尬的.........
我自己個人內衣褲是買一套一套顏色穿的，可能是處女座吧！很難容忍自己內衣是一個顏色，內褲又是一個顏色，這種不協調樣子。睡衣也基本是一套一套的。這種私下沒有人看到的一面都要維持住，是個人習慣，可能也有點令人費解。
最後一點，強烈建議大家可以養成這習慣。
我每天早上起床都會洗個短效澡再出門，也就是我一天會早晚洗兩遍澡，一天之際在於晨，不喜歡帶著床氣，帶著渾渾噩噩的樣子去工作，去見人！這習慣無論是休假還是工作，我都沒有變過。建議去試試，你會看到鏡子裏元氣滿滿的自己。
以上這些都是我能做到認真對待生活的方式。
俞飛鴻 是我很喜歡的一位女明星。
有時，她就那麽隨意一站一顰一笑，會讓你覺得淡淡的優雅原來真的很好看。近年來她在采訪節目裏跟男主持的對話更讓我刮目相看，坦坦蕩蕩直言去面對問題！
曾經發過的一條朋友圈。
她身上有股淡然處之的模樣，追求自己該追求的，沒有的也不強求。
再提示一遍： 我也就一普通人，請用隨意看看的態度來瀏覽我的文章就好，我無法指教別人去培養氣質，因為資歷，閱歷，見識尚淺就不班門弄斧了！
網路是個很厚的濾色鏡，你想看的都是我想讓你看到的，無需東施效顰去學習別人，在現實生活裏做好自己，去做獨一無二的自己吧。
文章的最後，適合爆個照…… (^_^)v
願成長，也能 「氣質如鴻」。
此文都是個人習慣跟愚見。
謝謝閱讀。
